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课件网) 运动会安全须知！ 目录 1. 做好准备 2. 保护装备 3. 安全事项 4. 观众须知 part.1 1. 做好准备，防患未然 记清比赛时间与项目 参赛者要谨记自己的比赛项目和比赛时间，包括对比赛规则的熟悉和理解，按时到场。 注意休息 运动或比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，以至有良好的状态进行比赛。 做好热身 运动或比赛前，要做好基本的热身运动，记住，不要做得太过，但是也不能不做，把肌肉充分的拉伸开最大限度避免拉伤的风险。 我们每个参赛的同学都应当在比赛前做好充足的准备，只有对比赛项目有了深入的了解，做好基本的热身运动，才能更好地避免意外的发生和发挥出自己的最佳水平。 part.2 2. 穿着合适，保护装备 合适的穿着 在比赛的时候，合适的穿着和保护装备是必不可少的，现在昼夜温差变大，运动员在运动前需注意温度，结合运动项目，穿着合适的运动装和运动鞋。 不要佩带首饰 参加运动会的运动员不要佩带首饰、手表，不要带钥匙等其它物品，避免影响发挥，同时避免跌倒伤到自己或他人。 part.3 3. 运动中安全注意事项 注意呼吸 运动时注意呼吸，呼吸节奏应和运动节奏相配合。 不能串道 短跑比赛时不能串道，特别是在冲刺的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识较弱，一旦串道，容易绊倒导致受伤。 呼吸节奏 进行中长跑比赛时，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法，呼吸节奏应和跑步节奏相配合。 调整自身状态 在跑步运动中，多因准备活动不充分导致发生腹痛情况的发生，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，及时调整自身状态。 立即停止运动 在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等情况，或出现对自己的动作难以控制等症状时，对于以上症状应立即停止运动的进行。 part.4 4. 观众须知，遵守规则 1.不要在赛场上随意穿行、玩耍。 2.及时带走或清理带去比赛场地的物品。 3.有组织地为运动员加油，不能影响运动员比赛。 4.做好个人财务保管，增强防范意识。 愿大家在享受运动会的同时也要注意自身安全， 安全第一， 比赛第二。 谢谢观看 安全教育主题班会
