课件72张PPT。休息与健康运动与肺功能生命活动离不开呼吸。 呼吸是吸入氧气，呼出二氧化碳的过程，由呼吸系统完成。人体呼吸系统的构成： 呼吸道： 肺： 鼻腔 咽 前后略扁的通道，是空气和食物的共同通道 喉和气管 气体的通道，由软骨作支架 支气管管壁覆盖着有纤毛的黏膜，能分泌黏液，粘住灰尘和细菌 阻挡和粘住灰尘、细菌，还能温暖、湿润空气，感受气味刺激 －肺泡 －气体交换的主要场所； 特点：数目多、肺泡和毛细血管的壁都很薄，只由一层上皮细胞构成，布满毛细血管和弹性纤维，有利于气体交换和使肺具有良好的弹性。 呼吸频率：人体每分钟呼吸的次数。活 动要求： 分别测平静状态下和运动后的呼吸频率结 论:运动加快呼吸频率，运动强度越大，呼吸频率越高体验运动与呼吸频率之间的关系想一想1、运动员（经常运动的人）的呼吸频率跟常人比有什么不同呢？2、运动员（经常运动的人）的肺活量和常人比有什么不同？3、运动与肺活量之间有怎样的关系？ 请大家将双手在胸前交叉，手掌放在肩部，做一个深深的吸气和呼气，有什么感觉？吸气时，胸部肋骨向上向外运动，胸廓扩大。呼气时，胸部肋骨向下向内运动，胸廓缩小。呼吸运动实践与体验结 论： 经常运动的人，胸廓活动范围扩大，使更多的肺泡能充满气体，肺活量也就增大了。肺活量是衡量人体肺功能的指标运动增强肺功能！你的肺活量有多大呢？运动与心脏功能心脏和血管组成人体的心血管（循环）系统。 心脏是一个肌肉质的动力器官，它能有节奏的收缩和舒张，使血液在全身的血管中不断流动，把氧气和营养物质运送到身体各部分，同时把生命活动中产生的二氧化碳和废物运送到肺、肾等处，排出体外。心 脏位置： 位于胸腔中部偏左下方，在两肺之间。 形态大小： 形如桃，大小如本人拳头。 观察心脏模型，思考下列问题 1、心脏有几个腔？ 2、心脏各腔之间是否相通？ 3、心脏各腔的肌肉壁厚薄是否相同？为什么？ 4、心脏内哪里有瓣膜？它们有何作用？ 心脏的主要结构1、具有四个腔： 左心房、左心室、右心房、右心室。 2、心壁特点： 心房壁比心室壁薄；左心室壁比右心室壁厚。 3、瓣膜：阻止血液回流 原因：左心室壁要用高压将血液输送到全身。心脏工作示意图技能训练 动脉的搏动，就叫脉搏。健康人的脉搏与心率一致。 心率：心脏每分钟跳动的次数。活 动体验运动与心率之间的关系要求： 分别测平静状态下和运动后的心率变化并记录结 论：运动增加心率 想一想运动员（经常运动的人）的心率跟常人比有什么不同呢？ 答：比常人慢。 分析：经常运动的人，心肌发达，心脏质量增加，搏动 有力，心容积也大； 心脏向动脉输出的血量是衡量心脏功能的指标。结 论：运动增强心脏功能！合理的休息与良好的生活习惯也有利于健康。休息、习惯与健康睡眠穿着饮食睡眠是恢复体力，消除疲劳最常用、也最有效的方法。 请谈谈你的睡眠情况：包括睡眠时间、睡眠姿势和隔天的精神状况?你知道吗？睡眠是神经系统休整的过程，也是人体储备能量的过程。睡眠时，血压下降、脉搏减慢，皮肤血管扩张，全身肌肉处于完全松弛状态。 初中学生每天睡眠时间 要保证9小时。穿着得体大方不仅是人的文化素养的表现，也与健康十分密切，不良的穿着会严重影响健康。紧身牛仔裤对健康有利还是有害？有 害 紧身牛仔裤使腹部器官受到一定的压力，正常的活动和功能受影响，引起消化不良，腹部不适等；同时把腿勒紧后，使下肢静脉受压，下肢血液不易流回心脏，血液循环不畅，引起静脉曲张。 有人说“头戴帽子好过冬”。 你能说说戴帽子的好处吗？畅所欲言分析一下为什么学校建议大家穿校服？（可从健康及美观角度出发）分析春夏季和冬季校服在材质等方面的合理性你喜欢吃这些食品吗？你知道它们的危害吗？调查：你有良 ... ...
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