第一课 生活方式与健康 教学设计 初中体育与健康华东师大版七年级全一册

《生活方式与健康》教学设计 一、教材分析 （一）教材地位 本课时选自华东师大版《体育与健康》七年级全一册第一单元 的第一课，是初中体育与健康课程的开篇内容，承接小学阶段 “基础健康知识”，衔接初中 “系统健康素养培养”，具有 “承上启下” 的关键作用。教材以 “生活方式是健康的基础” 为核心命题，打破传统 “单一运动技能” 教学框架，将健康认知拓展至 “饮食、运动、作息、心理、卫生” 五大生活领域，为后续 “运动技能学习”“健康风险防范” 等内容奠定认知基础。 （二）内容结构 教材内容分为三模块： 认知模块：明确生活方式的核心要素（饮食、运动、作息、心理、卫生），结合案例（如 “挑食导致营养不良”“熬夜影响体能”）解析各要素与健康的关联，配套 “健康素养自测表”（含饮食、作息等维度的简单问卷）； 诊断模块：通过 “校园生活场景案例”（如 “课间只久坐不活动”“常吃零食不吃饭”）引导学生识别不良生活方式，配套 “生活方式评估卡”； 实践模块：提供 “健康生活方式优化建议”（如 “三餐搭配口诀”“每日运动 10 分钟方案”），鼓励学生结合自身制定 “个人健康计划”。 （三）编写特点 生活化：案例均来自学生熟悉的校园（食堂、课间、体育课）与家庭（作息、饮食）场景，如 “早餐吃面包 vs 不吃早餐”“睡前刷手机 vs 早睡”，降低认知门槛； 实践性：配套 “自测表”“评估卡” 等工具，强调 “从认知到行动”，避免纯理论灌输； 发展性：兼顾七年级学生生理特点（青春期初期体能变化）与心理特点（自主意识增强，易受同伴影响），引导学生主动参与健康管理。 二、课时安排 结合教材内容密度与七年级学生认知节奏，安排 2 课时，形成 “认知 — 诊断 — 实践 — 优化” 的递进式学习链，具体如下： 课时 课题副标题 核心目标 主要活动 1 健康认知馆：解码生活方式与健康 认识生活方式五大核心要素（饮食、运动、作息、心理、卫生），理解各要素对健康的具体影响，能识别自身不良生活方式 校园生活方式盲盒探秘、健康影响案例分析、生活方式要素对比实验 2 健康实践坊：优化我的生活方式 掌握不良生活方式的调整方法，结合自身 / 家庭场景制定可操作的健康生活方案，提升健康管理能力 健康诊断会（小组互评生活方式）、优化方案创作、健康承诺打卡 三、教学目标（基于体育与健康五大核心素养） （一）运动能力 学生能结合生活场景（如课间、周末）识别 “有效运动” 与 “久坐不动” 的差异，用体育术语（如 “中等强度运动：心跳加快、微出汗”“久坐：连续 1 小时以上不活动”）描述运动对健康的影响，如 “每天课间 10 分钟跳绳（中等强度）能增强心肺功能，连续 2 小时久坐会导致体能下降”； 学生能根据自身运动基础（如 “平时很少运动”“常打羽毛球”），选择 1-2 种适合校园 / 家庭的运动方式（如课间跳绳、家庭仰卧起坐），制定 “每周 3 次，每次 15 分钟” 的简易运动计划，明确运动强度与健康目标（如 “增强体能”“改善体态”）。 （二）健康行为 学生能列举生活方式五大要素（饮食、运动、作息、心理、卫生）的具体行为表现（如饮食：三餐规律 vs 挑食偏食；作息：22 点睡觉 vs 凌晨 1 点睡觉），填写 “个人生活方式清单”，识别至少 2 项不良行为（如 “不吃早餐”“睡前刷手机 1 小时”）； 学生能掌握不良生活方式的调整方法（如 “不吃早餐→前晚准备面包牛奶；睡前刷手机→设置 21 点手机定时锁屏”），完成 “健康行为优化卡”，并尝试执行 1 周，记录调整效果（如 “吃早餐后上午不犯困”）； 学生能在家庭场景中带动家人参与健康行为（如 “和父母一起制定家庭作息表”“周末和家人打羽毛球”），形成 “个人 — 家庭” 联动的健康行为氛围。 （三）体 ... ...