第二课 了解自身，关注健康《新时代中小学生生命安全与健康教育》九上

第二课 了解自身,关注健康 密集的考试、繁重的复习、持续的刷题,让初三的学生们疲惫不堪。但小辰 却不以为然,他认为这是考取理想高中的必经之路。小辰连续多日伏案学习,晚 上挑灯夜战,吃饭狼吞虎咽,争分夺秒地为即将进行的月考奋斗着。但渐渐地, 小辰发觉自己的身体正在发生着一些变化:低头学习时,脖颈酸痛难忍;因为下 课不怎么活动,便秘也缠上了自己;偶尔还会耳鸣,甚至出现幻视,起床后感觉轻 微头晕……月考来临前一天,他突然感到心悸。他想起外婆因为心脏病去世,而 且生物老师说过某些类型的心脏病是可遗传的,就不免有些紧张、焦虑。妈妈了 解情况后带他去医院检查了身体,所幸没有大碍。 俗话说:“身体是革命的本钱。”在为理想和目标奋斗之时,我们也要时刻关 注自己的身体健康。小辰积极备考,却忽略了自己的身体状况。他应该注意休 息与饮食,加强锻炼,学会放松焦虑的心情,关注自己的身体状况。同时,他还要 了解家族健康史,建立个人的健康档案。 8 第二课 了解自身,关注健康 一、家族健康史 家族健康史是关于一个人及其近亲的健康信息的记录。家族健康史应该完 整记录有血缘关系的直系亲属的信息,以及过世家族成员的疾病确诊年龄、死亡 年龄及死因。家族健康史最好是以书面或图表的形式进行记录,并且代代相传。 家庭成员有许多共同之处,包括基因、生活环境和生活方式。通过家族健康 史,你可以了解自己和亲属患哪些疾病的风险更高。这些疾病可能是比较常见 的心脏病、糖尿病等,也可能是一些罕见的遗传疾病,比如血友病、镰状细胞性贫 血等。通过分析亲属之间的关系,医疗保健专业人员可以确定个体、其他家庭成 员或后代是否可能处于特定病症发展的风险之中。看医生时,可以拿出条理清 晰、确切的信息,这些信息能帮助医生快速、全面地确定应该进行哪些检查和筛 查,最终帮助你和家人了解自己的健康风险,提前预防。对于患某些癌症的风险 较大的人,医疗保健专业人员可能会建议从较早的年龄开始更频繁地筛查(如乳 房X光检查或结肠镜检查)。虽然我们无法改变遗传基因,但我们可以通过改善 饮食、生活方式、环境、医疗条件等最大程度上来预防家族遗传疾病。 虽然家族病史提供了有关特定健康问题的风险的信息,但亲属有某种健康 问题并不意味着你肯定会患上这种疾病,没有家族病史的人也有患上该疾病的 风险。很多遗传病的诱发都与环境和生活方式有很大关系。即使携带了相同的 遗传基因,也是有的人会发病,有的人不会发病。比如,吸烟和过量饮酒会增加 心脏病和癌症的患病风险,暴晒会增加皮肤癌的发病风险。 9 新时代中小学生命安全与健康教育 九年级 上 获取家族病史信息的最简单方法是与亲属谈谈他们的健康状况。什么时候 发现身体有问题 都用了什么治疗方法 家庭聚会可能是讨论这些问题的好时 机。此外,获取医疗记录和其他文件可以帮助完善家族病史。保持这些信息的 最新状态并定期与医疗保健专业人员分享,是非常重要的。 二、个人健康档案 在我国,一般将居民健康档案分成三个部分,即个人健康档案、家庭健康档 案、社区健康档案。建立健康档案的重要性已经为广大医务界人士所认同。 1.个人健康档案的概念 个人健康档案可简单定义为:记录有关居民个体健康资料的系统化文件,包 括病历记录、健康检查记录、保健卡片以及个人和家庭一般情况记录档案等。其 完整的个人健康档案在社区卫生服务中占有极为重要的地位。 2.个人健康档案的主要内容 个人健康档案,包括以问题为中心的个人健康问题记录和以预防为导向的 周期性健康问题记录。社区卫生服务中个人健康问题记录可采取以问题为导向 的病历记录(Problem OrientedMedicalRecords,简称POMR)。POMR由基本 资料、问题目录、问题描述、病情流程表等组成。 3.扩展资料———居民健康档案的使用 (1) ... ...