10.2 滋养心灵（导学案） 姓名： 班级： 课题 10.2 滋养心灵 课型 新授课 课时：1 学习目标 健全人格：通过解析心理社的“能量之盒”，学习心理健康知识，掌握自我调节与主动求助的方法，培养积极乐观、健康向上的心理品质。 道德修养：通过开启文学社/科创社的“智慧之盒”，认识到丰富精神世界对生命成长的重要性，乐于在实践中扩展阅历、提升境界，追求真善美。 责任意识：通过探析篮球社/田径队的“勇气之盒”，理解磨炼意志、增强生命韧性的价值，并能将其内化为战胜挫折、勇往直前的行动自觉。 重点 如何滋养心灵？ 难点 不断丰富自己的精神世界 课前案 自主预习：用（铅笔）标划出重点段、核心句、关键词，落实在课本上。 课堂案 （一）基础知识点（5分钟） 为什么要滋养心灵？ ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。（必要性） ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的 。 ★如何滋养心灵？（必背） 滋养心灵，需要我们保持 。 心理健康的含义：心理健康是一种 ，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并有效地激发个人潜能。 ②保持心理健康的方法：a.主动学习心理健康知识。 b.掌握 的方法。 c.必要时积极寻求专业帮助。 d.磨砺意志，增强 。 滋养心灵，需要我们不断丰富 。 我们要 、 、 ，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 （二）（交流合作→共享共长） 25分钟 组内交流，达到共识； 环节一：何以解“心”需？——— 探滋养之由 【学习任务一】议学活动：“心灵滋养时刻”分享会 环节二：何以润“心”田？——— 寻滋养之径 【学习任务二】开启【能量之盒】→ 心理社 议一议：1.在“情绪课堂”上学到的深呼吸、正念等方法，如何帮助我们应对考试前的焦虑？ “心理树洞”的倾诉功能，除了宣泄情绪，还有什么更深层的价值？ 【学习任务三】议学活动：请分享：你知道的调节心理健康的方法！ 【学习任务四】开启【勇气之盒】→ 篮球社/田径队 议一议：1.长跑遇“极限点”或比分落后时，支撑你坚持的力量是什么？ 2.日复一日训练除了提升技能，还能滋养心灵吗？如何体现？ 【学习任务五】开启【智慧之盒】→ 文学社/科创社 议一议：1.当你沉浸读书与刷短视频时的内心收获有何本质不同？ 参与科创/文学创作后，除了成就感，还带来哪些精神滋养？ 环节三：何以践“心”行？ ——— 绘滋养之图 议学延伸： 创绘“我的滋养蓝图” 滋养行动：我当前/计划在 _____ （社团/活动） 中，通过 _____ （具体做什么） 来滋养心灵。 对应密码：这主要运用了今天学到的 【 】 密码（①积极调节 ②磨砺意志 ③丰富精神）。 期望收获：我希望能为自己带来 _____ 的改变或成长。 （三）（归纳凝练→内化升华） 10分钟 内化运用： 1.保持身心健康，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态。保持身心健康，既要爱护身体，又要滋养心灵。下列选项体现滋养心灵的有（ ） ①寒假期间注意饮食，适当锻炼 ②周末去敬老院参加志愿服务活动 ③参加应急逃生演练，掌握自救自护技能 ④参加心理健康知识竞赛 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 2.某网上论坛开展了以“健康的身体，是否就是幸福的全部”为主题的讨论，网友们纷纷发表了看法。下列观点你不认可的是（ ） A．身体健康不等于幸福，幸福还受其他因素的影响 B．身体健康就意味着生活幸福 C．保持身体健康的同时也要滋养心灵 D．拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱 3.心态有好也有坏。积极心态和消极心态，如同我们生命里的两棵树，会结出不同的果实，积极乐观的心态是生命活动中深层的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量无法摆脱抑郁、 ... ...
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