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课件网) 新课导入： 为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”！今年的主题为“全民健身与奥运同行”，口号是“全民健身动起来”“全民健身你我同行”“全民健身从我做起”“全民健身科学健身”等。 让我们一起来倾听习近平总书记分享关于体育的故事和感悟。强健体魄，一起运动起来。 全民健身与奥运同行 保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有健康的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？这节课我们一起来学习10.1：《爱护身体》 习近平分享的体育故事给了我们什么启示 ？ 测一测，你被“确诊”为“脆皮学生”了吗？ 1.走两步就喘气？ 2.每天都很困很累，嗜睡？ 3.记性变差？ 4.爱掉头发？ 5.一运动就容易扭伤？ 6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒？ 第十课 保持身心健康 10.1 爱护身体 自学导航： 第二章 1.为什么要爱护身体？ 2.如何爱护身体？ 爱护身体的原因 01 “脆皮”这个词源于电子游戏，多指血量低容易死的角色脆皮大学生，是一个网络流行语，是指现在新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”，河南郑州某医院统计，仅2023年9月一个月就接诊了1700多名18到25岁的年轻人“有外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征等症状。 1.这反映了什么现象？脆皮现象给我们敲响了什么警钟？ 身体素质和健康状况下降，我们要爱护自己的身体，养成良好的生活方式，科学的锻炼身体 探究：为什么要爱护身体 身体是生命存在的根本。 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 1.为什么要爱护身体？（原因） 1 2 3 爱护身体的做法 02 猜一猜 思考1：结合上述漫画和人物，猜一个历史典故？ 故事主人公：蔡桓公、扁鹊。 讳疾忌医。 蔡桓公不听扁鹊的劝告，一拖再拖，导致疾病由皮肤→肌肉→肠胃→骨髓，最后不治身亡。 思考2：上述故事对我们有什么警示？ 定期体检；知道生理健康的基本标准；及时科学就医。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 畅所欲言：哪些问题让我们变“脆皮”？ 饮食无节制， 美食无边界。 缺乏运动、 缺乏自我保健的意识。 不良作息， 熬夜追剧 压力过大， 竞争大 扭曲的审美观：以瘦为美 视频赏析 思考：1、视频中16岁男孩这种饮食习惯正常？这种习惯对他产生了什么影响？ 2、告诉我们日常生活中应注意什么？ ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 脆皮学生应如何自救？ 合理膳食 适当运动 不熬夜 管理好情绪 爱护身体，关注身体健康 为避免“脆皮”现象，除了生活方式还应当怎么做？ ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 做法：我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 益处：提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 不运动的人 运动的人 学习能力更强，抑郁风险低 ， 静息心率降低，心肺功能更强， 呼吸更深，耐力提高，肝内脂质减少，胃肠道蠕动增强，消化吸收功能好， 血管有弹性，血压控制更好， 结缔组织和肌肉更强壮，柔软又坚韧， 骨骼钙流失少，关节稳定性提升。 脑血栓供血不足，出现精神压抑血液循环减缓、诱发心肌梗塞和脑血栓，产生静脉血栓，造成肺 ... ...
