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课件网) 静心读族谱———探知生命特质 新闻链接 教育部近日印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，为呵护青少年心理健康提供了系统化、精准化的政策框架。直面青少年成长中的心理问题，不仅是教育治理的进步，更体现了整个社会对青少年健康成长规律的重新认知。从世界范围来看，心理健康问题已经成为影响广泛的“全球病”，正逐渐从成人、职业群体扩展延伸至青少年学生群体，日益呈低龄化发展趋势。2025年，中国科学院心理研究所发布《中国国民心理健康发展报告（2023—2024）》，报告显示：青少年抑郁症状检出率达15%—25%，为心理健康高风险群体。 第十课 保持身心健康 姓名：种花家 日期：2025.11 爱护身体 学习目标 1．通过实例分析，了解健康的内涵，扩展对于健康的认识和理解，懂得身体健康的重要意义。 2．通过事例和自己生活的现状分析，知道爱护身体的做法，能够关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄，并在现实生活中爱护身体，做到知行合一。 爱护身体的原因 爱护身体的方法 目录 CONTENT 01 02 爱护身体的原因 ONE SELF INTRODUCTION 静心读族谱———探知生命特质 爱护身体的原因 1.依据视频，你看到日常生活中有哪些不健康的生活习惯？这些习惯会带来哪些危害？ 2.请结合生活中的所见所闻，依据自己的理解说说我们为什么要爱护身体？ 课堂笔记 ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 （④只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。P74蓝字） 1.为什么要爱护身体？ 如何爱护身体 TWO Life Experierice 身体健康调查问卷 1. 你的身高是是否在145———160厘米之间？ 2. 你的体重是在37———55公斤之间？ 3. 每天的平均睡眠时间是否达到8—9小时？ 4. 平时是否有规律的体育锻炼？（如跑步、打球等） 5.每周至少进行3-5次中等及以上强度的身体活动，累计不少于60分钟？ 6. 你每天用于看电子屏幕（手机、电脑、电视等）的时间大约是否不超过1小时？ 7. 你的饮食习惯是否很健康，均衡饮食，多吃蔬菜水果？ 8. 你最近一年是否没生过病？ 9. 你是否没患有慢性疾病？（如哮喘、过敏等） 10.你的视力情况是否正常？ 注意：每道题答案为“是”（得2分）、为“否”（不得分）、为不清楚（得1分） 静心读族谱———探知生命特质 如何爱护身体 1.通过问卷调查，你对自己的身体健康状况是否满意？ 2.你的身体是否处于健康状态？为保持身体健康状态今后你打算怎么做？ 要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 课堂笔记 如何爱护身体？ 1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。 我们该怎样关注自己的身体状况？（P75） ①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 静心读族谱———探知生命特质 探究与分享 结合生活经历，说说你的看法与建议。 拓展知识 调查显示健康的生活方式有助于提升睡眠质量，说说你有哪些健康的生活生活方式呢？你从中有何获益？ 健康的生活方式 保护视力 规律的作息 适量的运动 良好的卫生习惯 合理的饮食 了解自己的药物过敏情况 不滥用药物 了解家庭成员的健康状况 定期体检 远离有害物质 课堂笔 ... ...
