2025—2026学年上学期心理健康教育主题班会 心怀希望，向阳生长 课件 (共25张PPT)

(课件网) 中学心理健康教育主题班会课件 心怀希望 向阳生长 同学们，心理健康如同阳光，照亮我们成长的每一步。在初中阶段，我们面临学业压力、人际交往等诸多挑战，难免会有困惑和情绪波动。今天，让我们一起学习如何与自己的内心对话，用积极的心态面对生活。愿我们都能成为自己心灵的守护者，健康快乐地成长！ 常见心理问题 认知心理健康 如何调控心里 心理健康现状 壹 贰 肆 叁 目录 心理健康现状 第一部分 心理健康现状 中国青少年心理健康调查显示，超20%的中学生存在抑郁、焦虑等心理问题，部分地区的检出率更高。抑郁、焦虑等情绪问题在初中生群体中尤为突出，首次确诊平均年龄低至13.4岁，心理问题呈现低龄化趋势。 心理健康现状 70%以上的中学生认为学业负担过重，考试焦虑普遍存在。长时间高强度学习、频繁考试及对成绩的过度关注，导致学生易陷入焦虑、失眠、厌学等负面情绪，形成恶性循环。 心理健康现状 约30%的中学生存在人际交往困难，与同学、老师、家长的关系紧张。性格内向、竞争冲突、观念差异等，易使学生产生孤独感、自卑心理，影响情绪和学习。 心理健康现状 部分学生沉迷网络游戏、短视频，导致现实社交能力退化，成绩下滑。网络不良信息易冲击价值观，引发焦虑、恐惧等心理问题，且青少年对网络信息的甄别能力不足，易受误导。 认知心理健康 第二部分 认知心理健康 心理健康是完整健康概念的重要组成部分。广义来说，心理健康是指一种高效、满意、持续的精神状态。狭义的心理健康是指人的基本心理活动的完整而协调的过程，即认知、情感、意志、行为、人格、顺应社会和与社会保持同步的能力的完整和协调。 中学生心理健康指中学生在认知、情绪、行为等方面的良好状态，能适应学习生活，正确面对学业压力，与家人、师生和谐相处，调控负面情绪，避免抑郁、焦虑等问题，保持积极心态与良好心理韧性。 认知心理健康 心理健康是青少年成长与发展的基石。根据心理学研究，中学生心理健康可概括为以下标准： ● 认知能力正常：智力水平达标，求知欲强，学习主动且能灵活运用知识； ● 情绪稳定乐观：积极情绪主导，能适度表达与调控情绪，面对挫折不气馁； ● 意志坚韧自律：目标明确，行动果断，能克服困难并自我约束； ● 自我认知清晰：接纳自身优缺点，价值观积极，与人格统一； ● 人际关系和谐：善待他人，乐于沟通，能建立稳定友谊与信任； ● 适应力强：快速调整心态适应环境变化，平衡学习与生活。 认知心理健康 常见心理问题 第三部分 1.焦虑过度： 对学业、考试、未来或人际关系感到持续且过分的担忧、紧张，甚至伴随心慌、出汗、失眠等身体反应。 2.情绪低落： 长时间感到情绪沮丧、兴趣减退、精力不足、自我评价过低，可能影响学习和生活，需警惕抑郁倾向。 常见心理问题 3.人际敏感与冲突： 过分在意他人看法，容易觉得被针对或嘲笑；在交友、处理同学关系、与师长沟通时感到困难或频繁发生冲突。 4.学业压力与挫败感： 面对高强度的学习任务和竞争，感到不堪重负；考试失利或成绩未达预期时，产生强烈的挫败感，甚至自我否定。 常见心理问题 5.自我认同困惑： 对“我是谁”、“我要成为怎样的人”感到迷茫，在探索兴趣爱好、价值观、未来方向时产生不确定性。 6.网络依赖与行为问题： 过度沉迷网络或游戏，影响正常学习生活；或出现如拖延、冲动、对抗规则等行为问题。 常见心理问题 7.青春期心理矛盾：自我认同困惑、情绪波动大，或早恋带来的困扰。 8.身体不适（心因性）： 因心理压力导致反复出现查无生理原因的头痛、胃痛、疲劳等身体不适。 常见心理问题 如何调控心理 第四部分 1. 学会控制情绪。情绪是心理活动的核心，对心 ... ...