初中八年级上册体育 水平四太极拳 大单元教学设计

初中八年级体育水平四太极拳大单元教学设计 《动静相宜修身养心》 指导思想： 本课以“立德树人”和“健康第一”为核心理念，依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，深度整合太极拳“身心合一”的传统文化精髓与现代心理健康教育。通过“太极八法五步”载体，创设“动作-心理-文化”三维学习场景，引导学生在身体练习中觉察情绪，在文化浸润中建立积极心态，培养运动能力、健康行为、体育品德的同时，增强文化自信与情绪管理能力。 教学目标： 1.运动能力：85%学生能独立完成“掤-捋-挤-按”四法串联； 2.心理健康：80%学生课后消极情绪（焦虑/压力）下降； 3.文化理解：能结合太极图绘画，用“阴阳转化”原理解释1个情绪调节案例（如压力转化为动力）； 4.社会适应：小组协作创编“情绪转化故事”动作组合，获≥3个互评贴纸认可。 教材分析： “太极八法五步”作为国家体育总局推广的简化套路，其动作结构（掤、捋、挤、按等）蕴含“阴阳互济”的哲学思想： 1.健身价值：通过弧形轨迹动作发展核心稳定性、动态平衡能力（如云手绕桩）； 2.健心价值：动作的缓慢节奏与呼吸配合天然具有正念特质，适合作为情绪调节工具； 3.文化价值：动作命名（如“掤”为防守、“按”为沉降）直接体现中国传统处世智慧。 学情分析： 1.生理特征：学生处于生长发育敏感期，平衡能力待加强； 2.心理特征：情绪波动明显，存在学业压力导致的焦虑现象； 3.技能基础：70%学生接触过简化太极拳，但对太极文化认知较浅。 单元教学计划： 第1课时:初识太极-动作入门与睄情绪感知 (一)教学目标： 1.运动能力:了解“太极八法”中“掤、捋”两法的基本动作要领，60%的学生能够在教师指导下完成单个动作，动作幅度达标。 2.心理健康:通过课堂常规互动与热身，初步觉察自身当下情绪状态，完成课前情绪自评。 3.文化理解:知晓太极拳是中华优秀传统文化的重要组成部分，了解“身心合一”的基本概念。 4.社会适应:快速融入课堂集体，遵守课堂纪律与“积极分享、保守秘密”的心理公约。 (二)教学重难点： 1.重点:掌握“掤、捋”两法的基本动作框架(如掤法双臂弧形前推、捋法掌心向下后引)，建立动作与“边界、代谢”的初步关联。 2.难点:在完成“掤、捋”动作时，配合缓慢呼吸，初步感受身体的放松与情绪的平静。 (三)教学过程(40分钟)： 1.开始部分(8分钟)： 课堂常规:清点人数、整队问好，宣布本单元教学内容与课时安排，强调“积极分享、保守秘密”的心理公约及运动安全注意事项(如重心转换时避免摔倒)。 情绪导入:教师提问“最近一周，大家是否有感到压力或烦躁的时候 ”,邀请2-3名学生简单分享。 引导学生关注自身情绪，完成课前情绪自评量表。 教师示范:播放音乐《男儿当自强》，教师示范“掤、捋”两法及简单串联，示范后邀请学生分享观看体会(如动作特点、自身感受)。 2.基本部分(27分钟)： 专项热身(7分钟):播放音乐《青灯素月》，带领学生完成“阴阳球”意象热身操--站静桩(调节呼吸) --托起能量球--下按--开合收球，引导学生想象黄色能量球，感受身体放松与能量聚集,平抚情绪。 动作教学(20分钟)： 掤法教学:结合“透明能量墙”意象，讲解动作要领(双臂弧形前推、双膝微屈高马步)，教师分解示范--学生集体模仿--分组练习(每组5人，教师巡回指导)，引导学生在动作中默念“这是我的专注空间”，建立心理边界感知。 捋法教学:以“落叶飘坠”为意象，讲解动作(掌心向下向后引带、重心从左腿过渡到右腿)，同样通过示范、模仿、分组练习，让学生想象“烦恼随落叶飘落”，初步感受情绪代谢。 动作巩固:播放《青灯素月》片段，学生集体练习“掤--捋”串联，教师强调呼吸配合(动作缓慢时深呼吸)。 3.结束部分(5分钟)： 正念放松:播放音乐《国色天 ... ...