【新教材核心素养】苏科版生物八下18.1《选择健康的生活方式》（导学案）含答案

/ 让教学更有效 高效备课 | 生物学科 18.1 选择健康的生活方式（导学案） 1.理解健康的完整定义（身体、心理、社会适应和道德良好），明确生活习惯与健康的密切关系；熟练掌握体重指数（BMI）的计算公式，能根据数值准确评价自身健康状况。 2.学会对自己的饮食、运动、卫生、作息等生活习惯进行科学评价，提出合理的改进建议；掌握收集心血管疾病、癌症防治资料的方法，提升信息搜集与分析能力。 3.树立“健康生活方式可预防疾病”的意识，主动养成良好生活习惯；关注心血管疾病、癌症等非传染性疾病的防治，能够向他人宣传健康生活方式。 4.认识健康生活方式对个人和社会的重要性，培养自律、科学的生活态度，同时形成对疾病患者的关怀意识。 【学习重点】 1.健康的四维定义（身体、心理、社会适应、道德良好）及生活习惯与健康的关系。 2.体重指数（BMI）的计算方法与健康评价标准。 3.心血管疾病、癌症的常见类型及预防措施；“三减三健”专项行动的核心内容。 【学习难点】 1.理解不良生活习惯（如高盐高脂饮食、缺乏运动、熬夜等）对长期健康的潜在影响，尤其是与心血管疾病、癌症的关联。 2.将健康知识转化为持续的健康行为习惯，克服短期行为惰性，做到知行合一。 1.回顾七年级生物中关于人体生理健康的相关知识，思考生活中哪些习惯可能影响健康。 2.收集身边与心血管疾病、癌症相关的案例（可通过询问家人、查阅简单资料），初步了解这类疾病的常见诱因。 3.健康不仅是身体没有疾病或者不虚弱，还包括_____、和，只有具备这四个方面的良好状态，才是一个健康的人。 4.国际上常用_____（BMI）作为评价人体健康状态的重要指标，其计算公式为_____。 5.我国《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》提出“三减三健”专项行动，“三减”指_____、、，“三健”指_____、、。 6.心血管疾病包括_____、、心力衰竭、心肌梗死等，、_____、长期缺乏运动等不良生活习惯会增加患病风险。 7.癌症通常也叫作_____，是由_____繁殖失控，破坏健康组织引起的疾病，预防癌症需要养成_____的生活方式。 活动一：评价自身生活习惯，计算BMI指数 小组合作：4人一组，分享课前填写的个人生活习惯表格（涵盖饮食、运动、卫生、情绪调节、作息规律等类别），相互进行科学评价，填写下表： 类别 个人生活习惯 小组评价（有利/不利健康） 改进建议 饮食 运动 卫生 情绪调节 作息规律 其他 BMI计算与分析： 测量自身身高（精确到0.01m）和体重（精确到0.1kg），代入公式计算BMI值： 身高（m）：，体重（kg）：，BMI：_____ 对照健康标准（偏瘦：<18.5；正常：18.5-23.9；超重：24.0-27.9；肥胖：≥28.0），判断自身健康状况：_____ 讨论：结合BMI结果，分析自己的生活习惯中哪些因素影响了体重状态？为维持或达到健康体重，需养成哪些生活习惯？ 活动二：探究非传染性疾病的防治 自主学习与小组讨论：阅读教材P29-30相关内容，结合收集的资料，完成下列问题： 心血管疾病的常见类型有哪些？生活中哪些习惯会增加患病风险？（至少列举3点） 正常细胞与癌细胞的分裂有何本质区别？ 除了心血管疾病和癌症，你还知道哪些由不良生活习惯引发的非传染性疾病？ 预防措施梳理：小组合作，汇总预防心血管疾病与癌症的健康生活方式，填写下表： 预防维度 具体健康行为 饮食 运动 作息 其他（如远离有害物质、情绪管理等） “三减三健”践行：结合日常生活场景，讨论如何在饮食中实现“减盐、减油、减糖”，在生活中落实“健康口腔、健康体重、健康骨骼”，举例说明具体做法。 1．“鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知。”下列做法不利于青少年身心健康的是（ ） A．远离烟酒，拒绝毒品 B．合理膳食，均衡营养 C．早睡早起，有锻炼的好习惯 D．暴饮暴食， ... ...