(
课件网) 第十课 保持身心健康 10.2 滋养心灵 政治认同：理解国家和社会对青少年心理健康的重视。 道德修养：培养关爱自己和他人心理健康的道德情感。 健全人格：形成积极向上、乐观开朗的性格特征。 责任意识：增强自我调节和自我成长的责任感。 核心素养目标 1、为什么要滋养心灵？(为什么) 2、怎样保持心理健康？ 3、怎样丰富自己的精神世界？ 4、如何滋养心灵 (怎么做) 学习内容 要求：阅读教材P77-80，在课本上标记问题要点。（3分钟） 视频赏析 感受超燃中国--滋养美好心灵 思考： 1、观看祖国的大好河山，此时此刻你的心情是怎样的？ 轻松、愉悦、自豪 2、假期的时候你参加过什么活动让你身心愉悦的？与大家分享一下。 滋养美好心灵的多彩活动 旅游 参观烈士陵园 参观博物馆 志愿者活动 思考：我们参加这些活动的主要目的是什么？ 滋养心灵，拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 笔记区 1.为什么要滋养心灵？P74蓝色字体、P77 如何滋养心灵———保持心理健康？ 小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自已的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。 故事分享： 思考： 1、小俊学习状态有什么变化？ 2、小俊为何要寻求心理老师的专业帮助？ 心理健康是什么？ 2.心理健康的含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。（P78） 3.心理健康的表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。（P78） 笔记区 学习路上，我们会遇到很多“不愉快”的事情 学习 压力大 缺乏生活目标，无所事事，生命空虚 把自己封闭起来，不善于感受生活中的美好 思考：这些是心理健康的表现吗？出现这些问题应该怎么办？ 主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 自我调节的方法：合理宣泄法、注意力转移法、自我鼓励法、向他人倾诉。 视频赏析 行动是青年最有效的磨砺 思考：观看视频，告诉我们面对挫折，我们要怎样才能做保持心理健康？ 保持心理健康还需要我们磨练意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 如何滋养心灵———磨炼意志？ 增强生命韧性的方法 方法与技巧 （1）说服自己接纳挫折 告诉自己人生中难免有挫折。接受挫折带来的影响，这有助于问题的解决。 （2）培养幽默感 笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。 （3）积极寻求帮助 和父母、老师或专业心理咨询师等自己信任的人交流遇到的问题，获得心理上的支持以及具体的经验、建议舒缓紧张感。 （4）培养兴趣爱好 选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。 （5）眼光放长远 做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。 （6）关心帮助他人 知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。 ①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专 ... ...
