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课件网) 第十课 保持身心健康 10.2 滋养心灵 问题导航 请同学们认真阅读课本P77-80页内容，思考下列问题，并在课本上做好标记。 1.为什么要滋养心灵？P77 2.如何滋养心灵？P78-79 3.心理健康的含义、表现 P78 4.怎样保持心理健康？ P78 5.如何增强生命的韧性？P78 课堂探究———滋养心灵 情景一：小俊是一名初中生，他在学习上非常努力。周一上午的升旗仪式上，小俊很荣幸成为国旗下的演讲者。他用自己的读书行动，向大家分享了自己的读书心得： 在遭受挫折，意志消沉的时候，我会找一些励志的书籍来反复读，学习书中人物的坚强，学习他们应对挫折时的乐观心态，激励自我的斗志，不让自我继续消陷沉沦，而是让自我抱着进取的心态去应对。 思考： 1. 你喜欢读书吗？你认为读书有何益处？ 2. 你还参加过哪些能够滋养心灵的活动？它带给你怎样的感受？ 课堂笔记 1.为什么要滋养心灵？P77 ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。P74 课堂探究———滋养心灵 你知道“525”是一个什么日子吗？ 每年的5月25日的前身为“大学生心理健康日”，2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。 核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。 思考：设立“心理健康节”给我们带来什么启示？ 滋养心灵，需要我们保持心理健康。 课堂笔记 含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。 表现：个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适 应能力， 并能有效地激发个人潜能。 2.心理健康的含义、表现？P78 课堂探究———滋养心灵 情景二： 小学时，小俊成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高。 思考： (1)“小俊逐渐失去自信，学习状态很差”，说明他存在什么问题？ (2)小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？ 心理健康方面存在问题。 可以缓解心理压力，使小俊帮助他走出困境，重新树立自信心，促进心理健康。 ①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调 节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改 善心理状况，促进心理健康。 课堂探究———滋养心灵 自我调节的方法 课堂探究———滋养心灵 情景三：小俊在心理老师的帮助下状态越来越好，成绩也慢慢提高了，可是天有不测风云，一天，小俊在上学的途中，不小心被后面疾驰的汽车刮倒，导致胳膊骨折。小俊只能在医院静养，功课又落下了，小俊的心理又焦虑了。 思考： (1) 我们应该怎样劝说小俊战胜困难呢？ (2)在挫折面前，我们该如何保持心理的健康呢？ 成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 ②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 课堂探究———滋养心灵 阅读课本P78-79，增强生命韧性的方法有哪些？ ①说服自己接纳挫折 ②培养幽默感 ③积极寻求帮助 ④培养兴趣爱好 ⑤眼光放长远 ⑥关心帮助他人 课堂探究———滋养心灵 4.如何保持心理健康？P78P78 ①在日常生活中，主动学习 ... ...
