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课件网) 新闻在线 2025年度法治人物发布盛典，12月4日晚在央视综合频道播出。 湖北省五峰土家族自治县第十届人大代表、五峰三农客运有限公司驾驶员邓兰舟,荣获“2025年度法治人物”。 ———从“带货司机”到法治人物，“兰舟”如何成长？ 自主导学 1.怎样正确认识学习压力 2.为什么学习应该成为我们的一种生活方式 3.我们应怎样积极面对当下的学习 4.为什么要在实践中学习 5.怎样在实践中学习 从“带货司机”到法治人物，“兰舟”如何成长？ 01：山路漫漫，何以“心安”？ 02：车厢内外，何以“成长”？ ———积极面对当下的学习 ———在实践中学习 山路漫漫，何以“心安”？ 2025年度法治人物———邓兰舟 学习观察镜 ①你认为邓兰舟的“压力”可能有哪些？ ②面对这些“压力”，邓兰舟是怎么解决的？ （仔细检查车况、用笔记本记录；深入走访、形成建议） ③你在日常的学习中会遇到哪些压力呢？ 90多万公里崎岖山路，17年零事故。 10个记事本，记录10万余件代购需求，关系村民生计。 2021年当选县人大代表，从“带货”到“带民意”，责任升级。 家庭情景剧《家有儿女》 想一想 你也会有考前焦虑症吗？ 你认为为何会出现这种情况 缓解学习压力你有什么经验？ 缓解考试压力的几种方法 不要总想着考试，听一听舒缓的音乐以缓解内心的压力。 转移注意力 当意识到自己紧张时，可以深呼吸下，这样做非常有效，能够及时使身体放松下来。心理学研究表明，脸部保持微笑容易唤起人的愉快记忆。 保持身体放松 经常提醒自己:我能够做好。 自我暗示 考试之前适度的紧张和焦虑是正常的，学会与这些情绪和平相处。 保持适度紧张 想一想 有的同学认为学习压力越大越好，动力越足;有的同学认为学习压力越小越好，会变得更轻松。 想一想 压力的双重影响 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率;而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响身心健康，影响学习效率和已有水平的发挥。 消极 积极 没有压力 过度压力 适度压力 失去动力 停滞不前 焦虑增加 效率降低 激发干劲和潜能表现更积极 课堂笔记 1.怎样正确认识学习压力 P67 产生原因:①升入九年级，我们除了学习新的知识，还要对以往学习进行总结梳理，这对我们的学习方法、学习能力和学习品质提出了更高的要求。 ②在这个阶段，我们还要迎接升学、就业的挑战。 具体表现:感到担心、紧张、焦虑。 正确态度:是一种正常心理现象，我们要坦然面对。 那些怀疑的声音 学习，真的过时了吗？它对我们个人和社会，究竟意味着什么？ “大学毕业赚得不如网红多” “学那么多数学有什么用，买菜又用不上微积分” “某某没上大学也成了大老板” 那些怀疑的声音 火的使用 文字的发明 互联网的诞生 “网红”的成功是否需要学习？ “老板”的成功是否需要学习？ 需要学习策划、剪辑、沟通、运营 需要学习管理、财务、市场、人际 课堂笔记 2.为什么学习应该成为我们的一种生活方式 P69 人类角度:①人类正是通过学习来增长知识、提高本领，并在创新中不断进步的。 青少年角度:②学习对青少年来说既是权利，也是责任和义务，更是适应未来社会需要所必备的一种能力。 课堂笔记 3.我们应怎样积极面对当下的学习 P67-P69 ①我们要高度重视、积极投入，尤其要正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务。 ②有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对。(怎样正确对待学习压力 ) ③学习应该成为我们的一种生活方式。 车厢内外，何以“成长”？ 议学情境 邓兰舟行车时，聆听村民聊天，了解他们的困难、纠纷（土地、家庭、养老）。将问题记录、梳理，反馈给镇人大，或写成建议提交县里。为了更好 ... ...
