4.6 学会管理和控制自己 教学设计

/让教学更有效 高效备课 | 小学科学 课 题 4.6学会管理和控制自己 教学内容 五年级上册 课时安排 课时 教学目标 1. 科学观念能说出压力、愤怒等情绪是身体和心理的正常反应，并举例说明长期压力对健康的影响（如失眠、注意力下降）。能列举2-3种管理压力和冲突的具体方法（如深呼吸、暂停行动、沟通协商）。2. 科学思维能分析生活情境（如考试焦虑、场地争执）中的压力来源，并推测可能的身体反应。能针对具体冲突场景，提出合理的解决步骤（如先冷静、再思考、后行动）。3. 探究实践能通过角色扮演或情景讨论，模拟处理压力或冲突的过程，并记录自己的应对策略。能设计简单的“情绪管理计划”，如用图表记录一周情绪变化及应对方式。4. 态度责任愿意主动关注自己和他人的情绪状态，在冲突中尝试理解他人感受。形成“主动管理情绪有利于健康和学习”的意识，初步养成压力面前积极调节的习惯。 教学重点和难点 教学重点理解压力对身心的具体影响（如教材中提到的头疼、注意力不集中等）。掌握管理情绪和冲突的实操方法（如深呼吸、暂停反应、理性沟通）。教学难点在真实冲突情境中灵活运用管理策略，避免冲动反应。将“情绪管理”知识内化为日常习惯，形成长期自我调节的意识和能力。 教具学具 教师：ppt 教学过程（板书设计） (一) 情境聚焦：初识“身体信号灯”（5分钟）1.视频导入：播放一段短片《小明的烦恼一天》：清晨因背不出课文而焦虑（抓头发），课间因好友误会而生气（脸红、握拳），下午因篮球赛失利和队友互相埋怨。2.提出问题链：观察与描述：短片中的小明，在不同事情里，身体和行为出现了哪些变化？（预设：抓头发、脸红、握拳、睡不着）你在生活中，有过和小明类似的时刻吗？当时你的身体给你发出了什么样的“特别信号”？（预设：头疼、想逃避……）揭示课题：教师引导：这些身体的“特别信号”，就像是我们内心的“信号灯”，在提醒我们情绪和压力的变化。今天，我们就来做一回“自我信号观察员”，用科学的方法《学会管理和控制自己》。（设计意图：以贴近生活的短片唤醒学生共情，从观察他人到觉察自身，借助“身体信号”这一具象切口，把抽象的情绪管理转化为可观察、可实践的科学探究，激发学生主动参与。）(二) 探索实践一：解码压力，管理有方（15分钟）1.你知道情绪和压力是怎样产生的吗？（预设：讲解情绪和压力的神经传递过程）2.情境延续（学业压力）：出示图片：晚上，小明面对一堆作业和明天的单词听写，愁眉苦脸，觉得头疼、肚子不舒服。3.小明身体发出的这些“信号”（头疼、肚子不舒服），可能是在告诉我们什么？（预设：这是身体在反应“压力”状态。）4.如果这种状态持续下去，可能会对小明的健康和学业产生哪些连锁反应？（预设：睡不好→精神差→注意力不集中→学不进去……这是一个恶性循环。）5.你能为小明设计一个“压力管理方案”吗？请以小组为单位，参考教材第2页的提示，在活动卡上写下你们的建议（至少两条）。（预设：小组合作，完成课堂作业本活动记录1）6.小组分享方案（预设：分解任务、适度运动、倾诉等）。教师总结并板书，将方法归类为“行动调节”（如体育锻炼）与“认知调节”（如积极暗示），初步建立理性应对模型。（设计意图：通过小明学业压力情境，引导学生识别压力信号与连锁反应，合作设计管理方案并归类总结，培养情绪调节能力，树立积极应对压力的理性模型。）(三) 探索实践二：应对冲突，理性决策（15分钟）1.出示图片：篮球场上，小明和另一个班的同学因场地使用顺序争执起来，双方都怒气冲冲，互不相让。2.愤怒时，我们常会不假思索地说话或行动。从科学角度看，为什么“暂停一下”是个好建议？（预设：给大脑处理情绪、理性思考争取时间，避免本能冲动反 ... ...