2.2 做更好的自己 学案（含答案）- 2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

总第4个学案 新授课 七上2.2《做更好的自己》 主备人： 审核人： 【学习目标】 1.知道尊重和接受个体差异是理性和智慧的选择。 2.学会自我改进，将做更好的自己落实在具体的行动中，提高自我反省和辩证思维能力。 3.通过生活实践不断完善自己。 【重点难点】 1.重点：怎样做更好的自己 2.难点：接纳和欣赏自己 导入： 观看视频“追风少年陈妤颉的事迹”。 2005年无疑是陈妤颉的高光时刻。从东京世锦赛的入场券，到“一带一路”田径邀请赛、亚洲田径锦标赛等多个赛事的女子200米冠军，她几乎将所有重要赛事的金牌都收入囊中。特别是5月31日的第26届亚洲天津锦标赛上，她以22秒97的成绩刷新了个人最好成绩，夺得冠军，展现了令人叹为观止的爆发力。 对于未来，陈妤颉的规划相当清晰。谈到东京世锦赛时，她坦言：“没有设定过多的目标，更多的是做好自己，通过不断努力，不断提升自己的水平。” 结合视频思考：陈妤颉的故事告诉我们什么道理？ 我们要做更好的自己。 我们一起学习第二课第二框 《做更好的自己》 【温故·习新】 1.为什么要做更好的自己？ 2.如何做更好的自己？ 【研讨·拓展】 议题一：为何要做更好的自己？ 陈妤颉的崛起也引发了人们将她与其他优秀选手进行比较的讨论。有人将她与国家队名将葛曼棋进行对比，因为在2024年全国室内田径大奖赛女子60米决赛中，陈妤颉以7秒29的成绩获得亚军，比冠军葛曼棋慢了0.08秒。还有人将她与李雪梅等优秀选手进行比较，觉得她与李雪梅保持的200米22秒01亚洲纪录还有一定差距。但陈妤颉在亚锦赛夺冠后表示“我的对手是昨天的自己”。 议一议： 如何理解陈妤颉所说的“我的对手是昨天的自己”这句话？ 2、当你遇到强大对手你会怎么做？ 笔记区：为什么要做更好的自己？ 议题二：如何去做更好的自己？ 议学活动一：欣赏自己 截至2025年6月，陈妤颉在女子200米项目中的世界排名为第29位，亚洲排名跃居第一。请同学们观看视频一，并思考如下问题： 假如你是陈妤颉，面对如此优秀的自己，你会怎么做？ 2、作为青少年，我们该如何欣赏自己？ 议学活动二：接纳自己 起初，陈妤颉的教练吴亚存没想到她能有这样好的成绩，因为陈妤颉在技术动作上，肢摆臂和下肢跑动十分不协调。为了改这个问题，陈妤颉要每天练习摆臂几百次，在一点点个性化调整下，两年后的陈玉洁速度耐力好，步频快的优势被逐渐雕琢出来。 通过观看视频二，请同学们说一说： 在陈妤颉的身上有哪些品质值得我们学习？ 2、在学习生活中，我们该如何接纳自己？ 议学活动三：完善自己 亚洲田径锦标赛女子200米决赛前20分钟，陈妤颉因紧张出现头晕、胸闷，但通过自我调节迅速恢复，以从容姿态登场。就如陈妤颉说的：“我相信我紧张，但我的对手肯定也很紧张，但是我越是展现得从容不迫，可能我的对手会觉得更紧张。” 从开始练习田径开始，陈妤颉就一直保持走读得习惯。上午在学校上完课，下午再区体校训练。如今上了高中，她仍然保持这样得习惯。陈妤颉说：“这个时间就算我不上文化课，那我也是休息，还不如把这段空闲时间拿出来上课，这样我也有收获，至少我脑袋里不再是空空的。” 结合视频三，请同学们说一说： 即使不用训练，为什么陈妤颉还要坚持去上文化课？ 2、在学习生活中，我们该如何不断完善自己？ 议学活动四：发掘自己的潜能 北京时间6月7日，央视新闻频道的《新闻周刊》节目，把目光投向了上个月在韩国鱼尾举行的亚锦赛上大放异彩的16岁小将陈妤颉。她在女子200米比赛中摘得金牌，成为众人瞩目的焦点。在接受央视采访时，陈妤颉的主管教练吴亚存表示，现在的陈妤颉还远没有到自己的巅峰状态。接下来的训练重心就是要进一步挖掘她步频的优势，让她的步频更快一些，同时争取在两年内把步长提升到2.1米。他希望 ... ...