双手头上前掷实心球教案（表格式）

《正面双手头上前掷实心球》（水平四）教案 教学内容 正面双手头上前掷实心球 重点:用力顺序、出手角度 难点:动作连贯、协调用力 教学 目标 1.运动能力：70%的学生初步掌握正面双手头上前掷实心球的动作方法和技术要领，通过学习，学生能说出正面双手头上前掷实心球的动作要领，发展能力。 2. 健康行为：学生通过练习能有效发展腰、肩部、躯干上部和腿部等肌肉力量，发展体力和全身协调能力。 3. 体育品德：在练习过程中培养学生对投掷动作技术学习的兴趣，提高参与体育锻炼的积极性，培养学生组织纪律性、安全性和坚毅果断的意志品质。 课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数、时间、强度 开始 热身 部分 一、课堂常规 1.体委整队，清点人数 2.师生问好，宣布课的内容与要求 3.安排见习生，强调安全注意事项 二、准备活动 1.热身慢跑 围绕操场慢跑1圈 2.徒手操（4*8拍） （1）头部运动 （2）扩胸振臂运动 （3）肩绕环 （4）弓步压腿 （5）侧压腿 （6）膝关节运动 （7）活动手腕和脚踝 一、组织队形（图1）： ×××××××× 　　 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 要求：精神饱满，集合快、静、齐 组织形式（图2） ×××××××× 　　 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 教法： 1.教师口令指导学生练习，适时语言和动作提示。 2.学生认真听教师安排和要求。 2.按教师提示做好每组动作。 要求： 活动积极，动作到位。 8分钟 学习 提高 部分 一、正面双手头上前掷实心球动作讲解 动作方法： 将球放在手于两手指自然分开，在球的后下方，成前“八”字，两膝20-30°开立，腰部的距离投掷线至两膝的距离，脚跟着地，左脚蹬地，身体，将身体从后脚蹬离地，重心落在右脚后，后脚蹬，两腿用力蹬地向中后前。两手持球于头的后上方，两臂摆，送髋从后上方向前，两臂用力向前，上肢做投掷按压，两臂用力向前送髋并拨指。 口诀：持球后成向后弓，蹬地收腹臂前挥 二、正面双手头上前掷实心球动作练习 1.徒手练习 持球后仰成反弓，蹬地收腹臂前挥 2.跪姿投掷 3.完整动作练习 4.比一比，评一评 方法:男女生以排为单位，站在起投线上，选出掷的最远的同学进行最后的pk 三、体能: 仰卧起坐：40个 背起：15个×2组 俯卧撑：15个 一、1.组织队形: ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 教法： 教师提出问题要求学生观看思考。 1.球在什么位置出手？球的出手角度？出手前身体的姿态？用力顺序？ 2. 教师示范讲解掷实心球动作。 3. 向学生提问，有效解答导入问题。 要求: 学生动作到位，积极练习 二、1.组织队形： ×××××××× 　　 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 教法： 教师讲解并示范正面双手投掷实心球动作 学生进行原地练习。 2.教师下达口令1-2-3，并提示练习要点。 3.教师巡视，观察学生动作，进行个别指导与集体纠错。 要求: 1.步骤2两臂过耳后，肩后倒成反弓，眼睛看斜上方45°。 2.步骤3用力蹬地，收腹，双手出手要快 2.组织队形： × × × × × × × × × × × O O O O O O O O O O O 教法： 教师示范正确动作并讲解 学生两人一组，面对面进行投掷 教师统一下达口令：1-2-3-捡球 巡回指导、个别纠错，集体纠错 要求: 听教师口令，统一投统一捡，注意安全 动作到位：后引到位、髋挺出去、腰腹用力、随前缓冲 及时纠正错误同学的动作，互帮互助 3.组织：两人一组，面对面站立，进行投掷 教法： 1.教师喊口令组织学生进行练习 2.学生积极练习 3.巡回指导，进行纠错 要求： 注意观察球的轨迹、安全投球、安全捡球 听口令练习 同学之间互帮扶、纠正 比赛要求： 1.注意运用和体会所学动作 2.听口令进行比赛 ... ...