第四节 选择健康的生活方式 教学目标 1.全面理解健康的定义;理解生活方式的概念,认识到生活方式对健康有影响;通过探究实验,认识酒精对水蚤心率的影响,进而认识到酗酒对人体健康的危害。 2.尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题;学会调节情绪的技能,保持心理健康。 3.认识到心理健康对身体健康的重要意义;养成科学的实验态度和热爱科学的精神。 重点 难点 重点 尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题;全面理解健康的定义,并且认识到心理健康对身体健康的重要意义;学会调节情绪的技能,保持心理健康。 难点 全面理解健康的定义,并且认识到心理健康对身体健康的重要意义;学会调节情绪的技能,保持心理健康。 教学准备 PPT课件;相关的视频等。 【导学过程】 一、导入新课 上堂课我们学习了一些基本的急救方法,如人工呼吸、胸外按压、止血等。人工呼吸最常用的方法是什么 人工呼吸时有什么需要注意的事项吗 学生思考问题:口对口呼吸。 学生:在进行人工呼吸前,要先将病人口鼻内的异物和污物清除,以保持呼吸道畅通;在吹气的同时,要用一只手捏紧病人的鼻孔;每分钟内的吹气次数为12~20次。 二、讲授新课 过渡:懂得一些急救知识,对于我们保护自身和他人的生命安全,都是非常有利的。但是,我们对于自己身体的健康状况是否足够了解呢 是不是没有疾病就表示你非常健康呢 究竟什么是健康呢 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。有什么方法可以全面、客观地评价自己的健康状况呢 我们大家可以试试下面这种评价方法。 在做这个测试的过程中,我想强调以下几点: 1.强调个人单独完成测试。在测试过程中,不要与其他同学商量,应独立完成。 2.请学生根据自己的实际情况如实评价。教师应提醒学生,这个测试不是考试,只是想让学生了解自己的健康状况,如果不如实评分,其结果将没有任何意义。 学生活动完成之后,学生相互交换意见或分组讨论,看看有哪些问题是分别评价身体、心理和社会适应方面的健康的,然后再提问或让每组的报告员汇报小组讨论结果。 3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请学生不要有任何思想负担。 4.如果学生不希望把自己的分数告诉别人,教师可以允许这些学生保密,并让其他同学尊重别人的隐私。 教师评价:讨论的目的是引起大家的思考,并不一定要统一答案。有些题目确实不能严格区分,例如,有些同学可能认为“我的食欲很好”是评价身体健康的,而有的同学则认为这道题是评价心理健康的,因为人情绪不好时也会食欲不佳。这样就很好说明学生开始关注心理状态对身体所造成的影响。评价心理健康的题目和评价社会适应的题目有时不容易区分,这两个词有时可以通过“心理—社会”这个合成词来表达“心理”这层意思。但一般认为,身体与他人之间的相互关系是社会性的表现。教师在组织讨论过程中,要引导学生充分发表自己的意见,这样才能使学生很好地理解健康三方面的关系。 教师:现在我们在评价一个人是否健康时,更加看重他的心理状况。例如,有调查表明,在机场从事调度的工作人员,患心脏病的概率高于其他人。又如,美国的硅谷是个人才济济的地方,但是工作竞争压力也非常大,经常有裁员的事情发生。在裁员期间,雇员的猝死率高于其他时期;失业者的血压也升高,在获得新工作后,血压又下降。这些都是由精神压力过大、情绪不良所引起的疾病。 教师:在情绪不好时,可以采取哪些方法调节不良情绪 学生自由发言,并请一位同学在黑板上记录学生的办法。 学生活动:学生说完后再按照书上的类别逐一归纳。有些同学列举的调节情绪的方法并不合适,如吸烟、打架、饮酒、暴饮暴食等,应在最后予以指出和纠正。 (一)生活方式对健康的影响 PPT展示:教材【分析·讨论】 教师提问: (1)体重指数(简称是BMI)与上述疾病发生风险的 ... ...
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