《调节学习压力》导学案 【教学目标】 1.全面认识学习压力； 2.正确对待学习压力；（难点） 【新课讲授】 导入： 你是否遇到过上述情境中的压力问题？ 你是如何看待学习压力的？请把你的想法与同学交流 缓解学习压力 1.你有什么缓解学习压力的方法？ 听音乐、旅游、参加体育运动、与老师、父母、好朋友谈谈心 2.小林觉得有压力会使自己活的很累，快乐才是最要紧的。压力可有可无。 提问：你同意小林的说法吗？ 如何调节学习压力 需要一定的方法和技巧 、需要正确的心态 1.你从下面的故事中得到怎么样的调节压力的方法？ 片段一：琳琳想提高自己的写作能力，可是些东西实在没有头绪。于是她计划第一步先每天阅读一篇优秀文章，做读书笔记。 片段二：文文一直想提高自己的英语成绩，可是努力了好久，自己各方面能力都没有提高。文文很沮丧，不想学习了。老师建议他先定个小目标，比如下次口语考试提高5分。文文听从了老师的建议，达到目标后，文文有了进步的动力。 2.调节压力还需要正确的心态 面对考试，我们要正确看待，从容面对。我们要重视考试、关注分数，但重要的是从每次考试中认清自己的 优势和劣势，反思自己的学习方法和学习习惯是否妥当，有没有可改进的空间。 【拓展】
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