第一课：你会玩吗？ 联合国《儿童权利公约》规定玩是我们的权利。未满18周岁的为未成年人。 2、怎样维护儿童玩的权利？ 需要来自社会的保障。需要我们自己来宣传和维护。遵循健康玩的原则，让父母知道玩也能提升我们的素质。④有节制的玩，不能玩过了头。 3、玩的好处是什么？★ 答：体验快乐可以发展我们的想象力。可以获得知识。④可以增加我们的兴趣。⑤可以培养我们做人的高尚品质。 4、我们在玩耍的时候，应当遵循三个原则：健康原则、适度原则、安全原则。★★★ 5、怎样理解网络是把双刃剑 ★ 答：网络是把双刃剑有利也有弊： 利：网络可以激发我们的学习兴趣，提高我们的计算机操作能力、注意力、创造力、判断力和解决问题的能力，可以查找资料。 弊：沉迷其中，荒废学业，身心受损，乃至走上了盗窃、抢劫等犯罪道路。 网络是一把“双刃剑”，既不能因为有利就沉溺其中，也不能因为有弊就彻底否定。 6、网络时代，我们怎么玩？★ 答：要有益身心健康,不要沉溺于网络中,做到适度上网。要遵循健康玩的原则,坚决抵制网络中的不良诱惑。遵守网络规则，不做违法的事情。④对于网上违法法律的现象，我们要及时举报。⑤要及时对自己的上网行为作出反思。 7、避免网络带给青少年不良影响的措施有哪些？（从家庭、学校、社会、自身回答）★★ 答：家庭、父母和其他监护人要尽好监督职责。社会有关部门要严格执法，规范网吧的经营行为。学校要加强对学生的教育和管理工作。④我们青少年要自觉抵制不良诱惑，做到文明上网。 第二课：情绪调味师 1、表达情绪要注意哪些方面 ★ 答：(1)在表达情绪时要适时适度。(2)要学会对自己的情绪负责。(3)不要因为过于激动而对他人和社会造成不良影响。 2、愤怒的情绪有什么危害和好处？★★ 答：坏处有：（1）随便发火很容易破坏人际关系。（2）并给人留下缺乏修养的印象。 对自己的健康也是有害无利。 好处有：愤怒是人的正常情感之一。面对坏人坏事愤怒是一种珍贵的情绪，反映出一个人的责任心和正义感，是一个人善良，有勇气、明辨是非的表现。 3、缓解焦虑的方法有哪些 ★★ 答：正确看待压力和竞争；掌握学习方法和考试技巧；了解焦虑背后的原因；④进行放松练习。 4、调节情绪有哪些方法？怎样才能走出情绪的低谷？★★★ （1）换个角度看问题。（2）树立积极健康的生活态度。（3）学会面对挫折和失败。 (4)多参加有益的娱乐活动。（5）学会积极帮助他人。（6）对人宽容和理解。(7)善于人际交往。 （8）学会一些调节情绪的方法和技巧。如：立即行动、合理定位、自我暗示、转移法、喊叫法、运动法、倾诉法等。 5、愤怒需要发泄，我们应当怎样正确发泄心中的怒火？★★★ 答：是不要伤害自己。不要伤害别人。不要破坏公共财物，不要扰乱社会秩序。 第三课：生活中的“雷区” 1、游戏厅、酒吧、舞厅、抽烟、喝酒、吸毒等都是我们青少年生活中的“雷区”。★★ 2、陷入“雷区”的后果是什么 ★ 答:对青少年身心健康产生不良影响,影响他们的学习和生活。涉入”雷区”也会对家庭,对他人,对社会都带来极大的危害。容易走上违法犯罪的道路。④可能付出沉重的代价,无端的浪费甚至牺牲自己美好的青春年华。 3、青少年误闯“雷区”的原因有哪些？★ 答：开始往往意识不到后果的严重，等到后悔时，已经来不及了。抱着一种好奇心理。 无知，消愁解闷，哥们义气，抗诱惑能力差，警惕性不高，自身保护意识能力弱。④认为尝试一下没关系,自己有毅力,不会形成恶习。 4、怎样避免陷入“雷区”？★★★ 答：提高明辨是非的能力、自我控制能力，学会管住自己。深刻认识“雷区”的危害性，有防范意识。拒绝诱惑，学会拒绝的方法和技巧。④遵纪守法，树立法律意识，增强法制观念。⑤请人监督，时刻提醒自己。 ... ...
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