调整心态 挑战2018高考课件 (共27张PPT)

课件27张PPT。调整心态 挑战2018高考 十年寒窗苦，高考见分晓，快乐而紧张的时刻即将来到。如何在六月燃烧激情，超越梦想，是千千万万莘莘学子梦寐以求的事情。经过一轮的精密复习，二轮的专题训练，三轮的模拟考试，你们单薄的知识变得厚重，脆弱的心灵变得坚强。你们摩拳擦掌，跃跃欲试。希望你们调整心态，挑战高考！狭路相逢勇者胜，中高考亮剑，挥剑斩群雄！我在此为你们加油，鼓掌！ 距离中高考还有一个月的时间，在这段时间里，我们应该做些什么？注意些什么？我个人认为，一是考生心理的调整；二是确保身体健康，精力充沛；三是合理安排最后阶段的复习。在一个月的时间里，要想使学习成绩有一个较大的飞跃已不太现实。然而，考生在考试中的表现并不是完全取决于学习水平的高低，它还在很大程度上受到考生健康状况、心理状态的影响。身体状况佳、心理状态好才能在考试中正常甚至超常发挥，还能在一定程度上弥补知识方面的不足。根据调查分析，高考考生存在的心态问题有以下四个方面： 1.焦虑问题：其原因是动机过强而自信心不足。 2.情绪问题：自卑，没信心。 3.怯场问题：紧张，发挥不正常。 4.状态问题：过于懈怠，高考来临仍然 兴奋不起来，懒得复习。 中科院心理所王极盛研究员在研究影响高考的20个因素后发现，排在前四名的因素分别是：考试中的心态在高考中的作用中名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。 ??? 如果说考生掌握知识水平与运用知识解决问题水平是高考成功的基础，是高考成功的硬件的话，那么考生在考前、考中的心态调整水平及发挥程度是高考成功的软件，起调节作用。 可以形象地说，高考既是打知识战也是打心理战，越是临近高考，心态在高考中的作用与意义愈加突出，愈加关键。考试心态状况制约着考试发挥。心态好就能正常发挥，甚至超常发挥；心态差就不能正常发挥，甚至发挥失常。 因此，考场上的竞争，既是知识技能的角逐，又是心理状态的较量。每年高考总会出现不少黑马，同样也总有一些尖子失手落马，这主要是由心理状态好坏决定的。前者轻轻松松，没有压力，超水平发挥；后者惊慌恐惧、神经衰弱等，水平没有体现，这是非常令人遗憾的。那么，考生怎样才能拥有良好的心理状态呢？问题一：如何调节消极情绪，以好心情带来高考的超水平发挥？ 心理学研究发现，情绪能影响一个人智力的发展。实验表明，一组儿童在情绪良好情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91，两者相差悬殊。因而我们高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果大不一样。心情高兴时，会增强学习的信心和兴趣，产生学习新知识的强烈愿望，会感到大脑像海绵吸水一样，比较容易把知识吸进去。而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动，从而影响智力发展。 人们常常会看到，学习好的学生往往能情绪乐观，精神充沛，而学习差的学生往往垂头丧气，无精打采。于是对于情绪，便产生一个认识，情绪好是因为学习成绩好；相反，成绩差心情也就好不起来。就好像认为有钱人总是高高兴兴，穷人总是心情沉重，所谓“贫贱人家百事哀”。其实从心理学看来，这是一个非常错误 的看法。心理学研究证明恰恰相反，不是结果支配情绪，而是情绪支配结果。是因为先有饱满积极的情绪，然后才带来丰硕的成果。因此，我们一定要克服对于情绪的这个认识误区，要明白好情绪与学业的好坏无关，就好像与钱多钱少无关一样。情绪是人们对生活本身的一种体验与流露，情绪不是学习的结果，相反，学习在很大程度上是情绪的结果。那么，我们应该如何成为自己情绪的主人呢？心理学家詹姆斯根据自己的研究，提出了一条情绪的行为定律，认为人的情绪是可以控制 ... ...