课件14张PPT。情 绪 的 管 理 两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋，当他们到达目的地时他们发现这里的人面对此景两个人出现了截然相反的反应···都光着脚。活动探究：《推销员的故事》 非常沮丧的向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们根本不穿鞋。怎么会买我们的鞋呢! 非常兴奋的向公司打电话汇报：这里的市场非常广阔，因为他们都不穿鞋，如果让他们都穿上我们的鞋，那将是多么大的市场啊！ 沮丧高兴消极、悲观积极、乐观个人态度美国著名心理学家埃利斯：情绪ABC理论A Activating eventsB BeliefsC Consequences诱发事件结果(情绪反应）态度看法信念 如何避免踢猫效应问题在你身边出现请你结合自身的生活经验进行小组讨论，并将讨论结果以小组的形式进行汇报。注意转移法（简单）1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境合理发泄法（中等）1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱认知评价法（困难）1.多角度看问题 2.多关注生活中积极、美好的一面 3.换位思考 合理表达自己的情绪《踢猫效应》 持续处于负面情绪危害身心健康《情绪是可以感染的》 情绪具有感染性注意转移法、合理宣泄法、改变认知评价、放松训练课堂小结正确对待自己的各种情绪，做情绪的主人练习：《14岁的网红》 开学前几日，重庆市一名14岁男孩小勇成了“网红”，原因竟是母亲掀开被子让他起床，在母亲转身离开后，小勇一怒之下从12楼的窗户跳了出去。所幸，挂在11楼的防护网上，并无大碍。“飘在空中的那一刻我就后悔了”，这是事后小勇说的话，极端但也真实。我想纵身一跃那一刻，小勇并非真想结束生命，不过是母亲掀被子的行为让他“不爽”了，内心无比愤怒，这愤怒是小勇当下的情绪，且这情绪还是负面的。小勇选择了“跳楼”的行为来排解负面情绪。 请你就以上新闻事件写一个新闻短评，要求自拟一个题目，并在短评中评价小勇在此次事件中的做法并给予他相应的指导建议。（可以参考课本40和41页的方法与技能）如何安慰他人P41 1、为他做些体贴的 2、做一个个耐心的听众 3、设身处地向他表示理解 4、帮助他转移注意力。愤怒管理P40 1、与信赖的长者交流 2、自我提醒 3、运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式 4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 5、写一封信。
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