4.2情绪的管理 课件（17张ppt+3个视频）

课件17张PPT。第二框情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 选A得1分，选B得2分，选C得3分。18分以下者：情绪管理能力较差。 18分或以上者：情绪管理能力一般。 24分或以上者：恭喜你，你的情绪管理能力较高。 情绪测试 活动一：情绪体验 观看视频 ①看完视频，你的心情如何？ ②为什么有这样的心情？ ③你感悟到了什么？ 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作表达的情绪，也会影响周围的人。A、情绪的表达篇 1.人与人之间的情绪会相互感染。 活动二：情绪表演 欣赏校园情景剧《考试风波》 探究一:小平的同桌在情绪表达方面恰当吗？带来了什么后果？可以采用哪些恰当的方式表达？ 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2.我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。 A、情绪的表达篇 (向外） 望着成绩，小平神情沮丧，气愤地撕了试卷。被班主任狠批后的小平，心里很不爽：为什么只批评我？班主任见状，说要打电话给家长，小平提心吊胆起来。 探究二：小平出现了哪些情绪？如果一直处于这样的状态，可以吗？怒伤肝 思伤脾 忧伤肺 恐伤身1.负面情绪的影响适度负面情绪———适应突发事件 持续负面情绪———危害身心健康B 、情绪的调节篇 调节 活动三：情绪医生 望着成绩，小平神情沮丧，气愤地撕了试卷。被班主任狠批后的小平，心里很不爽：为什么只批评我？班主任见状，说要打电话给家长，小平提心吊胆起来。 探究三：假如你是小平，可以如何调节自己的负面情绪？观看微课《调节情绪的方法》 2.调节情绪的方法 B 、情绪的调节篇（向内） 活动四：情绪聊吧 ①回忆一件让你特别愤怒的事情，说说当时的感受。 ②有没有让自己的愤怒情绪表现出来？ ③表现出来了，给自己和他人带来怎样的影响？没有表现出来，你又是怎样控制住愤怒情绪的？ 你倾我诉：愤怒管理的方法 ①与信赖的长者交流 ②自我提醒 ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤写一封信 活动五：情绪良方 探究四：假如你是小平的好朋友，你可以做些什么？ ①为他做些体贴的事 ②做一个耐心的听众 ③设身处地，向他表示理解 ④帮助他转移注意 安慰他人的方法3.帮助他人改善情绪 运用调节情绪的方法，我们还可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。B 、情绪的调节篇（向内） 课堂总结 情绪的管理表达调节1.人与人之间的情绪会相互感染3.帮助他人改善情绪2.掌握调节情绪的方法1.正确对待自己的情绪感受2.了解自己的情绪,并以恰当的方式表达（向外）（向内）改变认知评价法 合理宣泄法 转移注意法 放松训练法 青春期，好时光。懂情绪，更精彩。 心态好，享喜乐。负情绪，要调控。 调情绪，讲方法。变认知，转注意。 巧宣泄，懂放松。小细节，不可略。 分场合，要合适。讲方式，要合理。 德与法，不违背。他人利，莫损害。 集体利，不可损。情绪经，要牢记。情绪管理三字经谢谢！ 校园情景剧《考试风波》 英语试卷发下来了，才30分!小平神情沮丧，气愤地撕了试卷。同桌小乐则眉飞色舞谈论他第一的英语成绩，还约小平下课去打球，看着小乐的得瑟样，小平生气得和他吵了起来，“考得好就很了不起，少在我面前刺激我!”“就是考得好，怎么样了，不服气？”小平也正逮着个出气筒，把小乐的试卷撕了。 这不，被班主任撞上，一顿狠批加上深刻检讨，小平心里很不爽：为什么只批评我？班主任见状，还要打电话给家长，小平提心吊胆起来。 ... ...