课件20张PPT。第一节 选择健康的生活方式第25章 现代生活与人类的健康列举事例： 张三是一名名牌大学毕业生，但是在工作中处处碰壁，最后只好辞职在家，靠父母接济艰难度日。 健康的含义健康三要素：身体健康、心理健康和良好的社会适应状态。一、养成良好的生活习惯： 活动一：评价自己的生活习惯填写P68表格，与小组同学讨论交流： 1、自己有哪些生活习惯需要修正? 2、要保持健康，你认为青少年应该养成哪些良好的生活习惯？一、养成良好的生活习惯： 暴饮暴食小胖墩熬夜上网喝酒二、科学地锻炼身体1、选择一种你感兴趣的运动项目，分析体育锻炼对人体循环系统、运动系统、呼吸系统、神经系统的功能有哪些影响？ 2、介绍一种自己喜欢的体育运动项目，说说它对你拥有健康的身体有什么帮助？ 3、结合自己锻炼身体的体会，分析科学锻炼要注意哪些方面？ 讨论交流活动二：评价自己的体重指数1、分析造成超重、肥胖或瘦弱的原因？ 2、要维持正常体重，应该养成哪些健康的生活方式？三、拥有健康的心理阅读P72资料，说说你的想法读一读 说一说1、保持愉快的心情，对你的学习、健康有哪些好处？ 2、你还有什么好方法让自己保持愉快的心情？看一看 说一说三、拥有健康的心理改变认识 转移注意 控制情绪 合理宣泄学会沟通合作交流三、拥有健康的心理 选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！巩固练习： 1．下列几项中关于社会适应方面的描述是( ) A．至少有一种爱好和特长 B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈 D．对自己的外貌很满意 2．当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、 抑郁时，下列方式你不能采取的是( ) A．听音乐 B．找个地方痛哭一场 C．找个朋友打架 D．去爬山CC巩固练习：3．健康是指( ) A．身体健康 B．心理健康 C．在社会适应方面有良好的状态 D．以上三方面都是 D4、下列不属于健康生活的表现是 ( ) A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服 C.晚睡早起? D.早睡早起C巩固练习：5、当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做( ) A．向他解释清楚，解除误会 B．不闻不问，随他去 C．很痛苦，无法解脱 D．同他大吵后分手 6、当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么 措施才对身心有益 ( ) A．隐瞒不对别人说 B．自己找办法解决 C．请家长、老师帮忙 D．找机会宣泄内心的烦恼AC 7、当受到挫折时，不应采取的措施是 ( ) A.向朋友征求意见? B.向家长诉说，寻求帮助 C.向老师讲述，得到帮助 D.保持沉默或借酒消愁D巩固练习： ... ...
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