课件13张PPT。宣泄有学问山东画报社 出版 《心理健康》 山东省教研室 编写 六年级下学期 暖身小游戏小鸟长大 ??游戏内容：两个蛋猜拳，胜者变小鸟，小鸟找小鸟猜拳，胜者变人，人找人猜拳，胜者变王，如果输了，就倒退一个。 （蛋———小鸟———大鸟———王） ??游戏规则：?1．真实，诚实。?2．不到时间不能停止。音乐停止，活动停止。?3．结束后记住自己的身份并感受过程中的情绪变化。1想一想：认识情绪大家根据自己生活中的经历，想一想自己产生过哪些情绪？写在你的“心灵飞舞墙”上，并与你的同伴分享一下吧。 1我们有很多情绪喜、怒、忧、思、悲、恐、惊1写一写、说一说： 当你遇到下面的情况时，情绪会是什么样？都有什么感觉？1、表现好被表扬。 2、因为临时有事，原定的出游计划落空。 3、被朋友误解。 4、得到了渴望已久的礼物。1我有妙招：不同的人会对同一件事产生不同的情绪，积极的情绪会让我们身心愉悦、做事效率更高，而不良的情绪（例如生气、悲伤、焦虑）则会让我们受到消极影响，甚至影响我们的身心健康。 当遇到不良情绪时我是这样做的……当我……的时候，我会……归纳总结 倾诉型：聊天、心理咨询、写日记运动型：打球、游泳、跑步 破坏型：摔东西、打架摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡 正确认识情绪的发泄哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐 …… 睡觉 吃东西 狂哭、嗜睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架…… 我们知道 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受。 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！经验分享：情绪是可以调控的1、当考试失败时，我感到———，我将———。 2、当同学给我起了难听的绰号时，我会———。 3、当与父母产生矛盾时，我会———。 4、当被老师批评时，我感到———，我会———。通过今天的课我们知道，只要选择了合适的方式，烦恼就会很快离去。所以我们要———合理宣泄 快乐生活！1快乐加油站 《拍手歌》 祝大家有个好心情
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