三 年级体育实践课教案 第 39 课时 教材 1.400米耐久跑 2.游戏；跳进去拍人 教学任务 能知道400米耐久跑的正确方法；能记住游戏方法和规则。 初步做到跑时动作协调、轻快，呼吸有节奏，跑的持久；能勇敢顽强的进行游戏。 练习中能勇于克服困难，培养坚持到底的顽强意志。 课的结构 （分） 教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 次数 时间 （秒） 强度 开始准备部分 5 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 4宣布课的内容 二队列队形练习： 1立正、稍息 2向左（右）看齐 3用跑步法疏散与密集队形。 三.准备活动： 徒手操： 完整练习1-7节 跟随口令节拍，动作协调一致。 充分活动各个关节。 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 2 6 2 4*8拍 50 60 120 小 中 课的结构 教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 次数 时间 强度 基本部分 25 一.跑：400米耐久跑 教学重点：耐久跑时的体力分配。 教学难点：克服极点现象。 二.游戏：跳进去拍人 教学重点：提示学生记住方法，遵守规则。 规则：躲闪队员不能出圈，否则算被拍着。双方队员只能用单脚跳着追或躲。 要求；注意安全。 一组织：先分散后分组练习 教法： 1.讲解示范动作要领 2.分组练习150米中速跑。要求跑的轻松、自然。 3.分组进行400米耐久跑。 学法： 1.观察教师示范，区分快速跑与耐久跑，初步理解耐久跑的技术要领。 2.分组采用150米跑的方法模拟耐久跑的练习并注意动作和呼吸的配合。 分组进行400米耐久跑。 二组织：分成四组，分组练习。 教法： 1.讲解游戏名称、方法和规则。 2.分散练习单脚跳。学生分组，在一定时间后左右脚交换跳。 3.各组进行游戏，教师巡回指导。 各1-2次 各2-3次 300 350 大 大 结束部分 5 一整理放松： 二讲评。 三收还器材。 四布置课后作业，宣布下课。 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 80 小 预 计 效 果 场地器材 操场 技 术 技 能 80%的学生能掌握耐久跑的方法。 80%的学生能自觉运用规则积极游戏。 练习密度 课 后 小 结 30% 平均心率 125 强度指数 1.5
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