4.2 情绪的管理 课件(共29张PPT)

课件29张PPT。2.4.2情绪的管理情绪能不能管理？很多人认为不能管理，说我就是这个脾气，我也没有办法，我想改就是改不了，这种话我们听太多了。那这样就无从管理了。其实这些都是不正确的，情绪不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因为我们是自己情绪的真正主宰，我们可以做自己情绪的主人，它跟别人没有太多的关系，它完全是我们自己在决定。———曾仕强1.当和别人意见不合的时候，你很生气，但你能很好的掩饰你不满的情绪？?? 2.当遇到困难的时候，觉得这是人生的一大考验，是成长的必经之路吗？? 3.当朋友心里有秘密或难言之隐时，你能通过他的行为举止发现异常吗？? 4.遇到大考（大事）的时候，你晚上的睡眠质量还是可以的吗？??? 5.看到好看的电影，你会与好友分享，但并不会沉浸其中一直回味吗？ 6.当你状态不好的时候，你会适时转变，重新开始吗？? 7.你对别人的流言蜚语是很在乎吗？? 8.你是那种做事绝不后悔型的吗？?? 9.你能很快适应一个新环境，比如说：新学校、新单位、新工作吗？? 10.朋友都比较喜欢你，基本上你是每场活动必到吗？?? 是：1分?????????不是：0分1分—3分：你比较情绪化，容易受周边事物和他人的影响，有时候你会缺乏信心，缺乏安全感，还有些小粗心。你要学会更好的控制自己的情绪，成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能把握住在的人生，反之，你的人生就无法掌握。4分—6分：你有时自信，有时迷惑，一般的生活变故和挫折经过努力你能应对。你需要更明确知道自己想要什么，明确自己的奋斗目标，这样你才能成为一个不容易激动的人，在关键时刻也能把握好行动的正确方向，才会少出错。7分—10分：你很自信，当处于强烈情感边缘时，你不会被击垮，你有很强的意志力和不可动摇的决心。即使你愤怒时，你也能自我控制，保持彬彬有礼的君子风度，对别人来说你可能算是一个深藏不露的人。但是，你不能太依赖社会技巧而忽视成功所需的其他重要因素，如智慧、耐力等，一旦你拥有了这些特点，简直可以说是如虎添翼，想不成功也难。喜怒哀惧手舞足蹈 开心龇牙咧嘴 生气放声痛哭 悲伤瞠目结舌 害怕人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。情绪表达的必要性？ P39在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。情绪表达的方式？ P39活动二：请你来支招(1)小强的故事———烦躁的星期一 画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。 画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强大喊“烦死了”。说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？(2)小强的故事———倒霉的星期二画面：小强骑车与别人相撞。 画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？(3)小强的故事———伤心的星期三画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店。天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭 ... ...