课件13张PPT。2020年春 人教版七年级下生物学 教学课件第二章第三节 平衡膳食宝塔学习目标1、知道什么是合理营养 2、了解平衡膳食宝塔的组成和用法1、什么是合理营养？全面平衡合理营养摄取的营养素（六类营养物质和膳食纤维）种类齐全。摄取的营养素的量要合适（不多也不少，比例适当） ，与身体需要保持平衡。 一、合理营养 他们的做法是否正确？谷薯类:300－500克蔬菜、水果:500克、200克鱼禽肉蛋类:125－200克豆类奶类:50克、100克油脂类:＜25克 中国居民平衡膳食宝塔1每天摄入量最多的食物应是 类食物。 2每天摄入量最少的食物应是 类食物。 3青少年每天应比成人多摄取含 多的食物，即金字塔中 、 的食物。谷乳类肉类油脂蛋白质 分析“平衡膳食宝塔”1.多吃谷类，供给充足的能量 2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入 3.参加体力活动，避免盲目节食 青少年膳食指南30%晚餐40%午餐30%早餐三餐能量比例要恰当友情提示： 早餐是金 午餐是银 晚餐是铜 每日三餐，按时进餐 总 结 梳 理怎样吃才算是合理营养？1、每日平衡地吃“平衡膳食宝塔”中的五类食物；3、每日的早、中、晚餐能量比例合理。（3:4:3）2、一日三餐，按时进餐4、不挑食，不偏食，不暴饮暴食。5、每餐动植物性食品合理搭配，饮食多样化。1.合理营养是指 的营养,“全面”是指 ;“平衡”是指 ,与身体的需要保持平衡。? 2.为了做到合理营养,营养学家提倡城乡居民每天按“ ——— 进食,以避免营养 和营养 。? 营养学家指出,为了保持身体健康,必须保证 、按时进食。在每日摄入的总能量中,早、中、晚餐的能量 应当分别占 , 和 左右。全面而平衡摄取的营养素种类要齐全平衡膳食宝塔不良过剩每日三餐40%摄取的营养素的量要合适30%30%检测题谢谢21世纪教育网（www.21cnjy.com) 中小学教育资源网站 有大把高质量资料？一线教师？一线教研员？ 欢迎加入21世纪教育网教师合作团队！！月薪过万不是梦！！ 详情请看： https://www.21cnjy.com/help/help_extract.php
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