第一节 评价自己的健康状况 知能演练提升 一、能力提升 1.某九年级毕业生参加体检,体检报告显示各项指标正常,说明该学生( ) A.身体健康 B.心理健康 C.道德健康 D.社会适应良好 2.下列做法符合健康生活理念的是( ) A.通宵玩电游 B.吸烟酗酒 C.合理宣泄 D.拿可乐当水喝 3.“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”,是指求事不成的一种心理平衡,这种情绪调节属于( ) A.转移注意力 B.宣泄烦恼 C.自我安慰 D.遗忘 4.当受到挫折时,采取的措施不恰当的是( ) A.向朋友征求意见 B.砸坏课桌 C.向老师讲述,得到帮助 D.向家长诉说,寻求帮助 5.在日常生活中出现一些情绪问题,如焦虑、抑郁时,下列调解自己情绪的方法,错误的是( ) A.听自己喜欢的音乐或者看自己喜欢的电视剧等来分散自己的注意力 B.大哭一场或者找自己的知心朋友倾诉 C.与别人大闹一场,宣泄自己的烦恼 D.找个合适的理由进行自我安慰 6.正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过,担心考不好而压力骤增,这时你应该( ) A.放声大哭 B.放弃做题,轻声哼唱音乐 C.寻求监考老师的帮助 D.静心答题,与出题者进行智力对话 7.下列做法有利于身心健康的是( ) A.为增强体质,积极参加体育锻炼 B.与同学相处,以自我为中心 C.为防止身体发胖,经常不吃早餐 D.青春期精力充沛,经常通宵学习 ★8.下列关于健康生活的叙述,不合理的是( ) A.流感患者属于易感人群 B.注意食品卫生,不吃腐败变质的食物 C.良好的人际关系,会让你的心理更健康 D.人的身体需要多种营养物质,要做到合理膳食 9.在日常生活中,当一个人或多或少地出现一些情绪问题时,可以用多种方法来调节自己的情绪。下列几种方法中,不适当的是( ) A.到外面去打球 B.一个人跑到野外大哭一场 C.把枕头作为泄愤的对象,拼命摔打 D.邀三五个好友,找一个地方一醉方休 10.下列有关参加篮球比赛的说法,错误的是( ) A.参加篮球比赛有利于保持身体健康 B.参加篮球比赛有利于保持心理健康 C.参加篮球比赛有利于社会适应方面的健康 D.参加篮球比赛只有利于身体健康 11.小王由于工作关系经常跟一些特殊人群打交道,几年下来,小王养成了“勤洗手”的习惯,有时候为了把手“洗干净”,他甚至会连续洗手1小时。下面对于小王健康状况的分析,正确的是( ) A.小王的身体不健康 B.小王的心理不健康 C.小王的社会适应方面不健康 D.小王是个完全健康的人 12.下列各项是某同学的暑假作息安排,其中不符合健康要求的是( ) A.9:00—11:00写暑假作业 B.14:00—15:00阅读课外书籍 C.17:00—18:00和同学打篮球 D.20:00—24:00用手机和同学聊天 二、探究创新 ★13.下图是三名同学宣泄烦恼的不同方式示意图,请你根据图回答下列问题。 (1)上述三种方式分别是A ;B ;C 。? (2)小丽遇到烦心事时,采取图A所示的方法宣泄,不过她是在午夜朋友休息时,打电话诉说烦恼,你认为这样做合适吗?为什么? (3)有些人采取图C的方法宣泄,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日用品,你认为这样会造成哪些不良后果? (4)日常生活中,你遇到的烦恼主要有哪些?你是怎样宣泄这些烦恼的? 知能演练·提升 1.A 2.C 3.C 4.B 5.C 6.D 7.A 8.A 9.D 10.D 11.B 12.D 13.答案 (1)向朋友诉说 大哭一场 打沙袋 (2)不合适,宣泄时应注意宣泄的时间和对象,小丽的做法影响了朋友的休息。 (3)这样做会造成经济损失,并且不容易得到大家的理解和帮助,只能适得其反。 (4)烦恼主要有学习负担过重,被同学、老师或家长误解等。宣泄方式:向家人和朋友倾诉,看书或听音乐,进行体育锻炼等。(可根据自己的情况回答) 第二节 选择健康的生活方式 知能演练提升 一、能力提升 1.下列做法中,不利于青春期发育的是( ) A.在日常生活中注意青 ... ...
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