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课件网) 管理“弹性时间” 专题教育（心理健康） 高一年级 活动：1分钟长短快慢 A 平板支撑 背单词 B 玩游戏 C 对视 D/E 单词任务 gradually 逐渐地;逐步地 orchestra 管弦乐队 Shakespeare 莎士比亚 make use of 利用;使用 attractive 吸引人的，有吸引力的 latter 较后的;后半的;(两者中)后者的 identity 本身;本体;身份 fluently 流利地;流畅地 Singapore 新加坡 sensitive 敏感的，易受伤害的，灵敏的 平板支撑 背单词 玩游戏 对视D 对视E 时间都去哪儿了？！ 画出1分钟长短快慢 1分钟长短快慢 时间客观，时间感主观 时间长短、价值、意义的不同感受 管理“弹性时间” ———创造梦想生活 张娟 大家说 每天忙忙碌碌，不知道忙了什么！ 时间过得好快，一眨眼就没了 时间不够用，没时间做想做的事情 同样的事情，别人花的时间总比我的少 时间被学习占满了，属于自己的时间为0，心好累 时间都去哪儿了？！ 寻找———时间去哪儿了？ 1.绘制：根据你的生活实际，绘制时间日志 （睡觉！、学习etc！、吃饭etc！、未知……） 2.打分：你的生活满意吗？ 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 满意度： 寻找———弹性的时间 24 x 7 =168hours 睡觉： 学习etc： ≥48hours 吃饭etc： 必须做 难改变 可控的 弹性的 延展———采购梦想生活 48hours 规则： 1.按照意愿采购下周的生活项目 2.填写选择的项目的出价，出价≥最低价 3.填写总花费、满意度 项目 最低价 出价 项目 最低价 出价 读一本书 5 ? 交朋友 5 ? 听歌唱歌 4 ? 睡觉 1 ? 运动 3.5 ? 舞蹈训练 3.5 ? 项目 最低价 出价 项目 最低价 出价 项目 最低价 出价 睡觉 1 ? 听歌唱歌 4 ? 读一本书 5 ? 交朋友 5 ? 打工体验 4 ? 背知识点 5 ? 运动 3.5 ? 舞蹈训练 3.5 ? 上补习班 6 ? 游戏 4 ? 乐器练习 3.5 ? 其他兴趣 4 ? 画画 3 ? 参加社团 1 ? 某个技能 5 ? 看影视 4 ? 家人相伴 5 ? 其他 2 ? 刷题 5 ? 放空自己 2 ? 总花费 ? 创造———梦想照进现实 1.挑选梦想生活中最重要的1个 2.书写行动计划（具体、明确） 小组讨论： 总结“让梦想照进现实”的行动策略 小结———梦想照进现实 寻找 → 延展 → 创造 重要目标→ 拥有时间→ 想要的生活 Tips： 不要忘记！60h的“非弹性” 时间 值得“浪费”的时间 “我们应该规划的是事情 而非时间” 谢谢你们的陪伴THANKS 谢谢 21世纪教育网（www.21cnjy.com) 中小学教育资源网站 有大把高质量资料？一线教师？一线教研员？ 欢迎加入21世纪教育网教师合作团队！！月薪过万不是梦！！ 详情请看： https://www.21cnjy.com/help/help_extract.php 管理弹性时间———创造梦想生活 一、寻找———时间都去哪了？ 绘制生活时间图 要求：1.根据你的生活实际，绘制时间图 2.尽可能归类，并用不同颜色图画，在圈外标注类型和数值 3.绘制完填写满意度。（满分100） 二、延展———采购梦想生活 1.共有48小时的弹性时间可支配。 2.按照意愿采购下周的生活项目，采购出价≥最低价； 3.将选择项目的出价填写在相应位置，在最后一栏填写花费的总时间和满意度； 项目 最低价 出价 项目 最低价 出价 项目 最低价 出价 读一本书 5 交朋友 5 刷题 5 听歌唱歌 4 睡觉 1 背知识点 5 运动 3.5 舞蹈训练 3.5 上补习班 6 游戏 4 乐器练习 3.5 其他兴趣 4 画画 3 参加社团 1 某个技能 5 家人相伴 5 看影视 4 其他 2 打工体验 4 放空自己 2 总花费 满意度： 三、创造———梦想照进现实 马 Q090BL0D ... ...
