自制力——成为自己的主人课件（18张幻灯片）

课件18张PPT。自制力———成为自己的主人“美好的人生建立在自我控制的基础上。” ———亚里士多德自制力：英文：possessiveness。就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动。你是不是曾在日记本里写下这样的话： 亲爱的，你再颓废下去就完蛋了。从今天起，做一个勤奋的人。既然你已经选择了这条路，那就勇敢地走下去吧！不尝试一下你怎么知道自己做不到？相信自己一定可以做到！ 你是个自律的人吗？你是不是曾计划: 语文默写竟然错了两道，一定要把必背的64篇全部整理好寒假好好背一遍；数学立体几何同一种问题竟然又出现了错误，必须重点记在错题本上常回顾；英语高级词汇实在太缺乏，考场上能想到的永远是那几个单词和句型，一定要再积累至少十个高级句型…… 理想中的自己你是个自律的人吗？洗心革面，痛改前非，为自己购买了全套的辅导资料，把学习计划细致到每一天，每一节课。 甚至会想，只要我努力，一直坚持下去，就一定会考上一个好的大学。理想中的自己现实中的自己在早读课上特别困的时候，你依然没忍住打了个小盹；在晚读班里嘈杂的读书声中，你的思绪依然飘到了九霄云外；近乎全新的辅导资料也没有怎么翻开…… VS克服冲动、深谋远虑任意妄为、及时行乐VS自制力是两个自我的对抗有自制力，是一种怎样的体验？ 他们好像从来不用熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上；他们可以跟学渣一起聊热门电视剧，一起打篮球踢足球，他们……好像真的没有认真地学习。你眼中的他与她我们不知道的是：他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。你不知道的他与她有自制力，是一种怎样的体验？ 自制力强，所以效率高； 自制力强，所以学得快，玩得也嗨。你明白了吗？学习是一场持久战，只有自律高效，劳逸结合，乐在其中，才能赢得最终的胜利。 你领悟到了吗？如何提高自制力？ 结合自身实际，谈谈你如何提升自制力？ 比如使用手机、打游戏等等方面。提高自制力之秘籍一合理利用手机！关于手机的自控秘籍（1）关闭微信和QQ的新消息提醒 （2）打开群的消息免打扰功能 所以建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。 （3）取消朋友圈照片更新提醒 关于手机的自控秘籍（4）降低更新朋友圈的频率 幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。 （5）不要依赖PDF类型的电子资源 PDF书不如纸质书便于深度阅读，又不具备M-BOOK（动态教辅）的情景化、互动化模式，对于学习和掌握知识，帮助非常有限。提高自制力之秘籍续（1）不要让借口欺骗你的大脑 借口：在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，我就想，要不再休息一会儿吧。 换一种方式：当你也遇到和我一样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。（2）坚持你的计划，多了不要做 初定计划热血沸腾，于是有下面的状况： 今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。做完之后，你对自己说，今天效率好高，我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。 这样持续几天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”然后接下来的每一天你都给自 ... ...