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课件网) 评价自己的健康状况 金钱、权力、地位与健康， 到底孰重孰轻？ 调节室 什么是健康？ 你有收获吗 这里显身手 你 健 康 吗? 心理测试告诉你 调节方法试一试 门诊部 健康屋 收获园 评价自己的健康状况 单独操做 如实评价 仅供参考 可以保密 门诊部 我的健康 项目 分数 1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4 2、我的体重在正常范围内。 1 2 3 4 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4 4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4 5、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4 …… …… 23、我的食欲很好。 1 2 3 4 24、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4 25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4 给自己的健康打分 门诊部 我的健康 温馨提示：这是一个小测试。请根据你的实际情况，在相应的分数上画“O”，其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。如果有些情况你没有遇到过，请你设想一下你将会怎样做，然后打分。 1．我至少有一两个好朋友。 2．我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重+标准体重×10% 3．当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助。 4．我至少可以说出三种我做的很好的 事情。 5．我早上起来感到身体很舒服。 6．我至少有一种爱好或特长。 7．我能以旺盛的精力参加每天的学习 和娱乐活动。 8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9．我的身体很灵活。 10．我同男生和女生的关系都很好。 11．我积极参加集体活动。 12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 13．我的牙齿很健康。 14．我的睡眠很好。 15．我能原谅别人的缺点或错误。 16．我的体育成绩都已达标。 17．我大多数时候感到心情愉快。 18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 20．在做事或读书时，我的注意力很集中。 21．我很少觉得疲乏无力。 22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23．我的食欲很好。 24．我对自己的外貌感到满意。 25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 健 康 小 测 试 健 康 小 测 试 给自己的健康打分 评价参考： 85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好 50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平 门诊部 第1、3、8、10、11、12、15、19、22 涉及到身体健康的项目有： 第2、5、7、9、13、14、16、21、23 涉及到心理健康的项目有： 第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25 涉及到社会适应的项目有： 门诊部 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 一什么是健康？ 世界卫生组织（WHO） 科学全面地认识健康 健康屋 3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 健康的三个层次： 1．身体健康：指身体的结构完好和功能正常。 2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。 经常参加体育锻炼 保持愉快的心情 有知心朋友 愉快与各种人相处 健康屋 乐于助人 健康屋 与人分享喜悦与痛苦 宽恕他人 健康屋 合作精神 健康屋 一、据卫生部青少年心理健康座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁等问题的学生占学生总数的16%以上，其中中小学生心理障碍患病21.6%和32%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面等问题。 读一读 ... ...
