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课件网) 生活方式对健康的影响 体育与健康（高中） 学习目标 1.了解生活方式与健康的关系 2.掌握健康生活方式的内容 3.学会确立健康生活方式的方法 导入 导入 一、生活方式与健康的关系 1、健康的含义 根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。 2. 生活方式 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，包括饮食、起居、娱乐方式和参与社会活动等等。 同学们请想一想 你的饮食合理吗？你有足够的运动吗？你吸烟、喝酒吗？ 3. 生活方式与健康的关系 1992年世界卫生组织宣布，个人健康和寿命15%取决于遗传，10%取决于社会安定，8%取决于医疗条件，7%取决于气候，60%取决于自己。 可见，健康和生命掌握在自己手中，关键看你如何善待自己，采取什么样的生活方式。 4. 资料分析 参阅我国1957年、2000年部分城市人口主要疾病死亡率以及美国2000年主要疾病死亡率的对比表，探讨以下问题。 1．我国1957年和2000年疾病种类的构成以及死因顺位发生了哪些主要变化？为什么会出现这种变化？ 2．我国与美国2000年主要疾病种类以及死因顺位有何异同？这些异同说明了什么？ 5. 资料结论 随着科学的发展和人们生活水平的提高，近些年来我国和世界上许多国家人口的疾病和死因构成已经发生了非常大的变化。20世纪50年代，我国城市居民的死因顺位为呼吸系疾病、传染病、消化系疾病、心脏病和脑血管疾病；到90年代，死因顺位已转变为恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、呼吸系疾病等。影响人们健康的主要疾病由过去的传染性疾病转变为慢性非传染性疾病，并且死因顺位与发达国家类似 6思考：为什么经济发展了，物质生活水平提高了，这些慢性非传染性疾病的死亡占主要位置呢？ 7. 资料结论 从表中可看出，体力活动不足、吸烟、酗酒以及肥胖等是导致慢性非传染性疾病的主原因，这与人们的不良生活方式有着密切的关系。 8.问题 9. 结论 健康的生活方式有利于人体健康，减少疾病；不健康的生活方式则增加疾病的发生率，危害健康。慢性非传染性疾病虽然大都发生在成年以后，但是产生这些疾病的重要原因———不良的生活方式 却是从儿童、青少年时期逐渐形成的。为了预防这些疾病的发生，过健康文明的生活，我们应该从哪些方面做起呢？ 二、健康的基石 1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石，即合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。健康四大基石对于改善人类的健康具有重大意义。对于高中学生，健康的四大基石可具体化为以下四个方面。 健康的四大基石 健康的四大基石 健康的四大基石 健康的四大基石 三、如何培养健康的生活方式 培养健康养成健康的生活方式和行为习惯，关键是对健康的生活方式要有正确的认识，在正确认识的基础上，以信念为动力，付诸正确的行动。这就是确立健康生活方式的知、信、行模式。 三、如何培养健康的生活方式 1、错误的坐姿方式 三、如何培养健康的生活方式 2、错误的坐姿方式 三、如何培养健康的生活方式 3、错误的坐姿方式 三、如何培养健康的生活方式 4 错误的睡眠姿势 三、如何培养健康的生活方式 5、错误的睡眠姿势 三、如何培养健康的生活方式 6错误的睡眠姿势 三、如何培养健康的生活方式 6、错误的看手机方式 三、如何培养健康的生活方式 7、错误的搬东西模式 三、如何培养健康的生活方式 7、错误的搬东西模式 三、如何培养健康的生活方式 7、开车与洗头发模式 三、如何培养健康的生活方式 8、开车与洗头发模式 三、如何培养健康的生活方式 9、错误的站姿与跑步方式 三、如何培养健康的生活方 ... ...
