(
课件网) 复习总结课 第4课 揭开情绪的面纱 4.1 青春的情绪 知识小结 1.情绪面面观：（P35） （1）类型：①基本情绪：喜、怒、哀、惧。②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 （2）特点：多样性、复杂性。 （3）情绪的作用：情绪影响着我们的观念和行动。①它能激励我们克服困难、努力向上。②也能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 2．影响情绪的因素： 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等，周围情况的变化 2.青春期的情绪：（P37~P38） （1）特点：反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性。 （2）正确对待青春期的情绪：①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。②学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 第4课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 知识小结 1.为什么要学会表达情绪？（P39） （1）人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （2）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2.正确对待自己的情绪感受：（P40） （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ★3.合理调节情绪的作用（意义）：（P40~P41） （1）对自己：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 （2）对他人：可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 ★4.调节情绪的常用方法：（P40） （1）改变认知评价：如通过改变对自己、对人或对事的看法来改善情绪状态。 （2）转移注意：如听音乐、参加户外运动等。 （3）合理宣泄：如大喊、哭泣、倾听等。 （4）放松训练：如深呼吸、想象放松和肌肉放松等。 第5课 品出情感的韵味 5.1 我们的情感世界 知识小结 1.情感与情绪的关系：（P43） 联系 情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展（我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感） 区别 情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定 2、情感的种类： ①基础情感：安全感； ②高级情感：道德感； ③正面情感体：爱的情感； ④负面情感体验:恐惧感； ⑤两个方面混杂情感体验：敬畏感。 3.情感的作用：（P44~P46） （1）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 （2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响着我们的判断和选择，驱使我们做出行动。 （3）情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 （4）情感伴随着生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现。 第5课 品出情感的韵味 5.2 在品味情感中成长 知识小结 1.美好情感的作用及获得途径：（P47） （1）作用：让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促使我们的精神发展。 （2）获得途径：通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式。 2、如何获得美好情感？ ⑴情感是在人的社会交往、互动中自然引发，不能强迫。 ⑵我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。 ⑶创造正面的情感体验，比如，完成一项自己喜欢的活动；帮助他人；走进博物馆或者大自然；欣赏艺 术品等（创造正面的情感体验的方法）。 3、负面情感体验的意义？ ⑴丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱 ... ...
