调节心理压力[上学期]

(课件网) 调节心理　减轻压力 考试中的心态 考试前的心态 学习方法 学习基础 一、克服考试焦虑 焦虑水平与学习成绩呈倒“Ｕ”形关系 考前焦虑有何表现 烦躁 注意力不集中 记忆力下降 生理反应 睡眠障碍 怎样战胜、摆脱考试焦虑 正确认识自己 高考前睡眠充足 不要总算时间帐 优化情绪 心平气和 情绪饱满 学会调整 增加自信 对高考分数期待值要适当 树立信心　不攀比 增强自信，克服考场上的“克拉克现象” 用积极的自我暗示自控 　相信自己 　战胜自己 祝同学们高考取得好成绩