4.2 情绪的管理 教案

集体备课教案 主备教师 小组教师 上课时间 年 月 日（星期 ） 第 周第 课时 累计 课时 课 题 第四课 揭开情绪的面纱 第2课时 情绪的管理 教学目标： 1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。 2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法。 3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。 教学重点：调节情绪的方法。 教学难点：情绪表达对人际关系的影响，学会用恰当的方式表达情绪。 教学方法及措施：情景教学法、阅读思考、小组合作探究、讲解归纳。 教学过程 修订、增减 一、导入新课 播放歌曲《最近比较烦》，学生跟唱。 师：同学们，最近比较烦该怎么办呢？这就需要我们对情绪进行管理，今天这节课我们就来学习《情绪的管理》。 二、探究新课 （一）情绪的表达 活动一：小辩论 正方：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。 反方：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人。 1.将男女生分别划分为正反两方。 2.两方在教师的组织下提出观点进行辩论。 3.教师归纳小结。 探究与分享（多媒体出示材料） 学生读材料后展开讨论： 1.你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。 2.学生讨论。 3.教师归纳： （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。 （二）情绪的调节 感悟名言（多媒体出示） 1.这句话告诉我们什么道理？ 2.面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？ 活动二：都不开心 多媒体出示材料 1.学生对材料。 2.角色扮演。 3.问题思考。 4.教师归纳。 （1）情绪表达因注意什么？ 讲究场合、讲究方式、不能伤害他人、不能引起不必要的麻烦。 （2）学会调节情绪的作用 ①有利于我们更好的适应坏境； ②有助于我们更好地调节情绪，做情绪的主人。 （3）调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。 三、课堂小结 通过学习，我们懂得了人与人之间的情绪会相互感染，要学会以恰当的方式把情绪表达出来，认识到负面的情绪的影响，明确情绪是可以调节的，掌握改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等调节情绪的方法。因此，我们要重视克服负面情绪，保持积极乐观的心境，做情绪的主人。 四、课堂练习 1.人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是（ B ） A.合理发泄，我行我素 B.冷静处理，转移注意 C.克制自己，伺机报复 D.冷面相对，不理不睬 2.林丽被同学误解很伤心。回家后，她一边哭一边把事情的经过讲给妈妈听。妈妈身体不舒服，什么安慰的话都没有讲，只是静静地听着。尽管如此，林丽诉说完后，心情还是轻松多了。林丽调控情绪的这种方法属于（ A ） A.合理宣泄法 B.转移注意法 C.改变认知评价法 D.放松训练法 3.“让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光……”这表明（ C ） A.人的情绪是复杂多样的 B.人不会产生负面情绪 C.要做自己情绪的主人 D.无法驾驭自己的情绪 4.中学生小山接连几天遇到的都是不顺心的事：上学路上遇到堵车，以至于迟到；由于参加学校合唱乐队耽误了值日受到同学埋怨……这几天他委屈、懊恼、生气。下列能帮助他合理宣泄情绪的是（ D ） A.旷课上网聊天进行宣泄 B.不去上课在操场上打篮球 C.摔打物品并且言语伤害他人 D.向老师诉说自己的委屈 5.调节情绪的方法有哪些？ （1）改变认知评价； （2）转移注意； （3）合理宣泄； （4）放松训练等。 ... ...