《第二单元 做情绪情感的主人》复习课件（35张PPT）

(课件网) 第二单元 做情绪情感的主人 目 录 课程标准 1 知识讲解 2 教材习题 3 中考真题 4 考纲链接 备考指导 1.理解情绪的多样性、复杂性。( 　成长中的我：认识自我) 2．当自己情绪冲动或低落时，如何利用倾诉、转移、换位、自我安慰等方法，合理调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。( 　成长中的我：认识自我) 情绪一般结合学生具体的生活情境，以选择题和情境探究题的形式进行考查。建议同学们在复习备考中熟练掌握调节情绪的方法，在日常生活中学会合理调节情绪。 教学目标 课程标准 教学目标 思维导图 第四课　 揭开情绪的面纱(情绪) 关联考点 挫折 、学习压力 、与父母沟通 、师生交往 、考试焦虑 素材推荐 考试考砸了很懊恼、自责；与父母、老师发生争执摔东西；与朋友发生矛盾后，听歌、跑步、找人倾诉等。 教学目标 知识讲解 一、青春的情绪(认识情绪) 1．情绪的特点及类型。(P35) (1)特点：多样性、复杂性。 (2)类型：基本情绪：喜、怒、哀、惧；复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 2．影响情绪的因素有哪些？(P35) 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境、周围情况的变化等。 3．情绪的影响。(P35～36) (1)积极影响：①情绪影响着我们的观念和行动；②激励我们克服困难、努力向上。 (2)消极影响：①可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前；②还影响我们的智力发挥和身体健康。 4．青春期的情绪特点。(P36) (1)反应强烈。如：遇事易怒易暴躁。 (2)波动与固执。如：情绪不稳定，容易大喜大悲；拒绝别人的建议，始终坚持自己的想法。 (3)细腻性。如：心思敏感。 (4)闭锁性。如：封闭自己的内心，不愿与他人交流。 (5)表现性。如：喜欢在大众面前表现自己。 5．如何正确面对青春期的情绪？(P37～38) (1)善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 (2)学习积极面对烦恼和担忧等负面情绪，是我们成长过程中需要经历的。 二、情绪的管理(调节情绪) 1．情绪的表达。(P39) (1)人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪也会影响周围的人。 (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。 (3)我们需要了解自己的情绪，学会以恰当的方式表达情绪。 2．正面情绪和负面情绪对人的影响。(P40) (1)正面情绪：充实我们的体力和精力，提高我们的活动效率和能力，促使我们健康成长。 (2)负面情绪：适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3．合理调节情绪的作用。(P40)(2019.2) (1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 (2)运用情绪调节的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ★4.调节情绪的常见方法。(P40)[2018.2；2016.15情境一(1)] 方法 含义 情境示例 改变认知评价 给自己积极的心理暗示，对自己说鼓励的话(2016.15情境一；2013.5C) 我很棒、我可以等 转移注意 指为了避免负面情绪的突然发作和难以控制，有意识地转移注意力，把注意力从引起负面情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去(2018.2) 跳舞、唱歌、散步、画画、爬山、听歌等 续表 合理宣泄 指遇到负面情绪时痛痛快快地表达出来(2011.5) 在合适的场合大哭一场、放声高歌或大声喊叫、找朋友倾诉、进行适当的运动等 放松训练 指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，这里主要指消除紧张 深呼吸、肌肉放松、想象放松法、闭上眼睛想象一些美好的地方或事情等 5.如何进行愤怒管理？(P40～41) (1)与信赖的长者交流。 (2)自我提醒。提醒自己避免 ... ...