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课件网) 部编版 七年级 下册 第二单元 做情绪情感的主人 道德与法治 84岁的钟南山院士与病毒逆行 2003年，他是抵御“非典”的国之利刃，2020年春，面对新型肺炎，84岁高龄的他，又一次站了出来。这一次，他已经不仅仅是战士，更是担负着所有人期待的国士，是国家不可曲折的脊梁。当新冠肺炎出现的时候，他让所有人都待在安全的地区，自己却连夜只身前往武汉。 作为中学生，我们应该如何去传递这种情感正能量？ 1.情绪会对我们产生怎样的作用？ 2.我们为什么要调节情绪？ 3.正确调节情绪的方法有哪些？ 4.情感对我们的生活产生哪些作用？ 5.我们可以通过哪些方式获得美好情感？ 6.怎样传递情感正能量？ 本讲内容 1 1.揭开情绪的面纱 2 网络建构 4.1 青春的情绪 情绪面面观 情绪的青春色调 影响因素 青春的情绪 分类 善于激发正面的情绪感受 青春期的情绪特点 作用 积极面对负面情绪 影响观念和行动 影响智力发挥或身体健康 复杂情绪 基本情绪 4.2 情绪的管理 情绪表达 情绪调节 情绪 的管理 影响 调节情绪的方法 正确对待自己的各种情绪感受 要求： 调节情绪的意义 具有感染性 了解自己的情绪，并以恰当的方式表达 对于负面情绪，区别对待 加强正面情绪，保持积极心态 关乎人际交往 有关身心健康 转移注意 改变认知评价 放松训练等 合理宣泄 成为情绪的主人 适应环境 帮助他人 1、青春期的情绪特点（背诵，常考材料题，选择题频繁考） 2、如何正确面对青春期的情绪？（背诵，常考材料题） ①善于激发正面的情绪感受,让生活更绚烂多彩。 ②积极面对我们成长过程中需要经历的负面情绪,比如烦恼和担忧。 【重要考点解读汇总】 3、为什么要学会表达情绪？或学会表达情绪的原因？（背诵，常考材料题） ①人与人之间的情绪会相互感染； ②不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 4、如何表达情绪？（背诵，常考材料题） ①了解自己的情绪； ②接受它们； ③学会以恰当的方式表达出来。 【重要考点解读汇总】 5、调节情绪的方法（了解，常考选择题，材料题也会出题考察） 【重要考点解读汇总】 6.自我暗示 ①改变认知评价:就是要换个角度思考问题,即不要仅从自己的角度对遇到的事情的性质、程度和可能的危害程度作出评估。如：在考场上紧张时鼓励自己一定能考好。强调乐观处理。 ②转移注意:把注意力从可能引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。强调做其他事情使自己心情平复。如：打篮球、听音乐、吃东西、散步、旅行等。 ③合理宣泄:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。如:在适当的场合大哭一场;进行剧烈的运动;放声歌唱或大声喊叫等。强调宣泄不良的情绪。如：呐喊、找朋友倾诉、大哭一场、唱歌、跑步、打球等。 ④放松训练:就是使机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思,一是指肌肉放松,二是指消除紧张。放松可以通过呼吸放松、想象放松、静坐放松、自律放松等方法来实现。强调通过生理调节来调整情绪，主要表现为深呼吸等。 【重要考点解读汇总】 2.品出情感的韵味 5.1 我们的情感世界 丰富的情感 情感的作用 我们的 情感世界 情感的丰富性 情感具有选择与定向、驱动与调节的功能 情感是人最基本的精神需求 情感与情绪紧密相关，又有区别 情感与我们的想象力、创造力有关 正面的体验、负面的体验和两方面混杂的体验 基础性情感和高级情感 情感发展过程是生命成长过程 情感是复杂的 5.2 在品味情感中成长 将负面情感转化为成长的助力 美好情感促进精神发展 获得美好情感体验的途径 学会表达与回应，形成共鸣 创造有意义事件 用热情和行动主动影响外部环境 体味美好情感 传递情 ... ...
