第九课 珍视生命 守护生命 1．知道身体健康的重要性，养成对生命负责任的态度。 2．掌握自救自护的知识，提高自我保护的意识和能力。（重点） 3.学会养护精神，增强对生命的自我管理、自我调适、自我控制的能力。 目标导航 运用你的经验 教材99页材料 阅读教材99页材料，思考上面同学的讨论涉及生命的哪些方面？ 涉及生命安全、身体健康，人格尊严、理想信念等。 结合你的经历，说说守护生命需要注意哪些方面。 ①关心身体的状况，养成健康的生活方式。②关注自己的内在感受。③增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握—些基本的自救自护方法。④养护精神，过精神生活，满足精神需求，守护自己的精神家园。 探究与分享 教材100页材料 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上跟球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课跑步时，小伟突然栽倒在地，经医院抢救才转危为安。 结合自己的经验，说说你的看法和建议。 我知道自己的一些习惯对健康不利，可我总是改正不了。 健康当然重要啦，不过，一些小的坏习惯对身体健康的影响不大。 妈妈说，生活的细节会影响健康，我觉得这话很有道理。 …… 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 看法：不健康的生活方式和习惯会损害我们的身体健康，影响我们的学业，一点儿也不能掉以轻心，要用坚强的意志克服那些不良生活习惯，从生活中的细节做起。 建议：发展兴趣爱好要建立在爱护身体的基础上。小伟应合理安排学习和休息时间，保证充足的睡眠，做到生活有计划、有规律。 守护生命首先要关注自己的身体。关心身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。 爱护身体 如何养成健康的生活方式？ 适量的有氧运动 健康生活方式小贴士 不吸烟，拒绝被动吸烟 养成良好的作息习惯 少饮酒、不过量饮酒 保持室内空气流通 随着年龄增长、心智发育，我们更加关注自己的内在感受。 当某些内心需要得不到满足时，有的人经不起一时的挫折，容易做出过激的行为，甚至伤害自己的身体。 成长中的我们，应该学会爱惜自己的身体。 怎样关注自己的内在感受？ 饮食运动小口诀 少吃一两口，多动十五分； 粮食七八两，油脂减两成； 蔬菜八两好，奶豆天天有； 持之以恒做，健康体重得。 探究与分享 结合已有的学习和生活经验，收集相关资料，探讨应对以下灾害或灾难的自救自护方法。 发生火灾 发生交通事故 发生地震 教材101页材料 火灾自救 1.火灾来袭时要迅速逃生，不要贪恋财物。 2.家庭成员平时要了解掌握火灾逃生的基本方法，熟悉几条逃生路线。 3.受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去。 4.穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。 5.身上着火时，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。 6.遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。 7.室外着火，门已发烫时，千万不要开门，以防大火蹿入室内，应用浸湿的被褥，衣物等堵塞门窗缝，并泼水降温。 8.若所有逃生路线被大火封锁，要立即退回室内，用手电筒，挥舞衣物，呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。 9.千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台下水管等逃生自救，也可把床单、被套撕成条状连成绳索，栓在窗框、暖气管、铁栏杆等固定物上，用毛巾、布条等保护手心，顺绳滑下，直至未着火的楼层，再脱离险境。 火灾逃生自救九大要诀 第一诀：不入险地，不贪财物。 第二诀：简易防护，不可缺少。 第三诀：缓降逃生，滑绳自救。 第四诀：当机立断，快速撤离。 第五诀：善用通道，莫入电梯。 第六诀：大火袭来，固守待援。 第七诀：火已烧身，切匆惊跑。 第八诀：发出信号，寻求救援 ... ...
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