《幸福拍手歌》 如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福就快快拍拍手， 看哪大家都一起拍拍手。 当我们看到刘翔夺得奥运冠军时，大家的心情是 “高兴” 2003年,美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸福的童年的伊拉克儿童却流离失所, 你对美国的行为感到 “愤怒” 情绪茶座 我的好朋友和我发生了矛盾，这几天一直不理我。 我感到_____ “忧愁” 你觉得图中此人的感受是怎么样呢？ “恐惧” 所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达 情绪 重庆市忠县中学 人的四种基本情绪 心旷神怡 眉开眼笑 欢欣鼓舞 春风满面 兴高采烈 扬眉吐气 手舞足蹈 眉飞色舞 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 愤愤不平 悲痛欲绝 伤心不已 泪流满面 痛心疾首 肝肠寸断 老泪纵横 潸然泪下 哀容满面 大惊失色 手足无措 草木皆兵 不寒而栗 惴惴不安 面无人色 慌张不安 提心吊胆 诸葛亮三气周瑜 范进中举 伍子胥一夜白了头 小情绪 大影响 林黛玉 猴子与电击 卡森 杯弓蛇影 记忆 美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种"笑疗"，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。 科学实验表明： 情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。 情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。 心理学家曾经做过这样一个实验：把两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一猴子不能活动。实验不间断地进行，有一只猴子先死了。 请你判断：你认为哪一只猴子先死， 为什么？ 一气：赤壁大战后，第二年，周瑜去夺取荆州，被诸葛亮抢先夺去。 二气：周瑜本想借把孙权的妹妹嫁给刘备，把刘备扣下，逼诸葛亮交出荆州，不料诸葛亮用计使周瑜“赔了夫人又折兵”。 三气：周瑜向刘备讨还荆州不利，又率兵攻打失败，结果病死了。临死前，他说：“既生瑜，何生亮！”便被自己活活的气死了。 诸葛亮三气周瑜 （1）转移注意法 （2）合理宣泄法 （3）理智控制法 1 转移注意力法 看书 工作 听音乐 看电影 2 合理宣泄法 哭—适当的哭一场。 从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。 喊—痛快地喊一回。 当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。 动—进行剧烈的运动 当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动调节情绪。 诉—向亲朋好友倾诉衷肠。 向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。 理智控制法 1.自我解嘲 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.情绪升华 心理暗示法 林则徐初到广州禁烟 时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了 “制怒”二字挂在墙上，每 当要发怒时，就注视墙上 “制 ... ...
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