体育与健康网课教案1 第一周一次课

中小学教育资源及组卷应用平台 课题 核心力量训练（一） 授课时间 第一周一次课 授课类型 网课 教学目标 认知目标 了解核心力量的训练方法 能力目标 能够自觉运用所学的方法完整进行足量、高质量练习 情感目标 培养锻炼的主动性、自觉性 教学重点 腰腹核心力量训练的基本方法1 教学难点 学生的自觉、课中的监督、课后的考核 教法 网络授课、视频讲解 学法 模仿、自我学习 教具 电脑、网络、图片、视频学习资料 教学过程 教学环节 教学内容 组织与教法 教学意图 开始部分 热身活动： 1、原地并腿跳 2、原地单脚交换跳30X3 组（左、右脚各30） 3、动态牵拉 20个一组 2组（左右脚交换） 1、教师发布热身内容 2、展示动态图片及视频资料 3、讲解动作要求及练习次数 4、学生进行模仿练习及自我学习，并拍照至群 5、教师根据学生的练习情况进行个别纠辅导及纠错 热身、避免受伤 基本部分 1、平板支撑 胳膊弯曲与地面成90度，踮起_è???°????è????????_持平衡状态，呼吸均匀，刚开始持续时间由几秒开始慢慢加长时间，这个地方推荐学生可以听听音乐，一首音乐大概3分钟左右，还可以放松神经，不会太关注时间这回事！待肌肉酸的时候停止，刚开始尽量不要给身体造成太大负担 2、侧面平板支撑（左） 方法： 身体呈右侧俯卧，用一只手臂支撑身体，手腕应当位于肩部正下方。将左臂放于左腿的上面。双腿平行，内侧紧紧挤压在一起，双脚弯曲，将腹部向内收紧。 注意事项：将髋部抬离地面，身体从脚跟到头部形成一条直线、臀部收紧。 3、侧面平板支撑（右） 4、仰卧起坐 方法：如图所示，仰卧，脚与地面成90度开始， 将双手微微贴在耳边起坐时应让腹部发力。 注意事项： 应收紧腹部肌肉并稍作停顿，要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位。 1、教师发布训练内容 2、展示动态图片及视频资料 3、讲解动作要求及练习次数 4、学生进行模仿练习及自我学习 5、教师根据学生的练习情况进行辅导及纠错 6、回答学生在训练中遇到的问题，并进行个别辅导。 7、听取学生的练习反馈 8、组织学生进行局部放松，以便进行下一个项目的练习。 9、组织学生进行一分钟的休息。 10、宣布下一组练习内容及要求。 11、循环组织练习。 让学生了解本学期所要学习的内容 通过对运动损伤的讲解，让学生了解受伤的分类和受伤后如何处理，争取把受伤降到最低。 结束部分 五、结束 1）总结本节课的情况。 （2）下周要求和课下作业。 （3）下课 讲解 学生认真听讲并且记录 通过课后作业，巩固学生所学知识 教学后记 _21?????????è?????(www.21cnjy.com)_