第六课??我的情绪我做主 教学目标： 1.认识到情绪对人的影响。 2.能理解并能运用换位思考。 教学重点： 能理解并能运用换位思考。 教学时间：2课时???? 教学过程： 第一课时 一、导入并讲授基本情绪：喜、怒、哀、惧 二、学生自读教材，初步感知本章节内容 三、情绪科学谈 1、阅读《内心矛盾的猫》 2、讨论猫换上“高血压”的原因。 3、阅读“小资料”《愤怒和焦虑的危害》 明确：愤怒和焦虑给身体带来的危害以及心情愉快对身体积极的影响。 四、情绪万花筒 1、小组分享：半杯水的故事 2、讨论：为什么同一种遭遇会有不同的心理感受？ 3、引导学生学会换个角度看问题。 4、换个角度看问题训练 a.放学的时候下雨； b.午餐时发现有头发。 c.晚上停电 小结：换个角度看问题，就另有一番天地。 ? ? ? ? 第二课时 一、活动：观察下面两幅画，你从中发现了什么奥妙 二、讨论：谁害了小伟？ 学生讨论后小组完成对小伟的帮助，填在表格内。 三、讲授情绪ABC理论 情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A，只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。 情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪?ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。 通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。 为什么？就是诱发事件A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发事件A的看法、解释的B在作怪。一个人可能认为：这次_è??è??_只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来。另一个人可能说：我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。于是不同的B带来的C大相径庭。 常见的不合理信念： 人应该得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许；?有价值的人应在各方面都比别人强；?任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；?一个人应该担心随时可能发生灾祸；?情绪由外界控制，自己无能为力；?已经定下的事是无法改变的；?一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；?对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；?逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多；?要有一个比自己强的人做后盾才行。 四、情绪小处方 （一）讨论： 1、当你被同学误解时 2、当你和父母意见不一致时 3、当你被老师批评时 4、当你面对重要考试时 （二）活动：忘忧草、消怒果、开心豆和轻松糖 实践活动：结合你的情绪体验，发表一个积极的情绪宣言。 ... ...
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