营养早餐 你今天吃了什么早餐？ 你最喜欢吃哪些早餐？ 说一说 早餐的重要性 早餐是人一天中最重要的一餐，营养的早餐能给我们提供足够能量，让我们的身体吸收营养，头脑清晰，健康成长。 ——— 一般是指稻米、小麦、玉米、土豆、薯 类等碳水化合物。是人类能量的主要来源。 主食 液体食物 ———补充水分， 牛奶、豆浆等饮品补充蛋白质，果 汁添加维生素。 鱼、肉、蛋类 坚果类 ———富含蛋白质，蛋白质是构成人体皮肤、肌肉、内脏、头发、血液和指甲的主要成分，让小朋友长得更高。 ———营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，补脑益智，促进大脑发育。 ———富含维生素 蔬果 画法提示： 小朋友们一定要仔细观察哦，通过物体 的外形和内部细节、内部结构来抓住物体特 征。 游戏二：画一画 你可以根据这个形状来添画，让它变成好吃的早餐 吗？想一想，画一画，看谁变得多！ 这是一个什么形状？ 小朋友们，你们看看“我”的身体是什么形状的？ 你们在生活中还见过不同形状的“我”吗？可以 用手画一画“我”的形状哦！ 画法提示： 1.根据一个外形添加想象成不同的食物。 2.根据一种食物回忆、想象它不同的样 子和状态。 掌握了这两个方法，你想出来的食物一 定会和别人的与众不同哦！ 游戏三：辨一辨 找一找，这两碗“面条”哪里不同？你更喜欢哪一碗？为什么？ 说一说，哪一盘白菜的特征更明显？ 说一说，哪一个面包的颜色让你更有食欲，更接近 实物呢？ 画法提示： 1.大胆地画出流畅连续的线条吧。 2.画出完整的外形，更有利于图形的识别哦，要找到最能表现出物体的特征的样子。 3.涂上合适的颜色，让你的食物既好吃又好看。 多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜。 少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。 少 吃 多 吃 健康饮食金字塔 作 业 欣 赏
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