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课件网) 高三常见心理问题及对策 主题班会 高三常见心理问题 班主任寄语 小组讨论 心理问题的对策 目 录 高考前学生典型心理特点 渴望被关心，又怕被关注过多 渴望被理解，又怕被怜悯 渴望给鼓励，又怕变压力 心理矛盾冲突 敏感性 波动性 易感性 负性情绪增多 情绪特点 忙乱，效率低 患得患失，自我否定 行为特点 高考前学生心理问题的典型表现 恐惧害怕高考 考前经常失眠 上课控制不住走神 考后面对不理想的成绩茫然不知所措 考试中经常发挥失常 考前忙乱效率低 01 02 03 04 05 06 1、恐惧害怕高考，怎么办？ 随着高考临近，赵亮觉得自己越来越不喜欢高考，甚至有些害怕听到“高考”这个词，谈考色变，当家长或老师和他说起高考的事情时，脾气也会变得很差，每天早上一睁开眼睛，觉得高考又离自己近了一天，自己就觉得浑身不舒服。 考试焦虑是学生考前很普遍的一种心理反应，这种焦虑的表现不同：有些学生考前出现失眠、多梦，食欲不振，有的学生上课或自习课注意力不集中经常走神自己却不能控制，有的学生一想到考试就开始忙乱、着急、无助，想学却不知道从哪里开始学。想提高成绩，却不知道从何处提起。 考试焦虑是一种正常现象。焦虑就是担忧，是对即将发生的、对人们自尊产生威胁的事情的担忧。所谓考试焦虑，就是对即将发生的考试产生的一种担忧。从这里我们不难发现，焦虑的出现更像是一种提醒，可能是在提醒考生在备考的过程中有复习不到位的知识点，也可能是在提醒考生审题需要认真谨慎，也可能是在提醒考生对自己的期望过高了，有些不顾事情的节奏，过于追求完美了...... 考试焦虑再认识 考试焦虑是一种正常现象。焦虑就是担忧，是对即将发生的、对人们自尊产生威胁的事情的担忧。所谓考试焦虑，就是对即将发生的考试产生的一种担忧。而学生之所以会对考试产生担忧，主要是虽即将来临的考试缺少稳操胜券的把握。从这里我们不难发现，焦虑的出现更像是一种提醒，可能是在提醒考生在备考的过程中有复习不到位的知识点，也可能是在提醒考生审题需要认真谨慎，也可能是在提醒考生对自己的期望过高了，有些不顾事情的节奏，过于追求完美了......虽然焦虑是不好受的，恼人的甚至是可怕的，但它本身包含着极有价值的东西。 其实，没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。对情绪的接纳本身就具有疗愈功能。情绪就像一个送快递的，如果你关门不收，他就会一次次的打电话，一趟趟的送，直到你接收为止。所以当情绪来临时，我们不是逃避和抵触，而是坦然地对它说：“谢谢你，我会处理好的。”焦虑就会发挥出它的积极作用。 单击添加大标题 2、考前经常失眠，怎么办? 【案例2】刘丽最近总是失眠，晚上躺在床上，就是睡不着，一想到今天睡不好，明天的精神肯定比较低迷，学习状态也一定会受影响，等到夜里差不多一两点，筋疲力尽、没有力气去烦躁的时候才能睡着。白天总是因为晚上“失眠”而郁闷，学习效率也下降了很多，一想到晚上又要开始与“失眠”作斗争，就开始提前烦躁不安。 出现睡眠问题的原因 学生在高三复习期间对睡眠的质量期待很高； 意识里存在这样一个逻辑：睡眠质量高，学习效率就高，睡眠质量差，学习效率就会低。 出现“失眠期待性焦虑”，晚上一上床，就开始担心自己睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。 焦虑产生的背后，是学生的大脑里存在 “睡眠质量差，学习效率就会低，我不能失眠，失眠是一件很可怕的事情”这样的不合理认识。 解决策略 接纳自己存在失眠这一事实。当我们对失眠表现出一种接受的态度，内心就会平和很多。 改变认识，失眠并不可怕，晚上睡眠质量不高不等于白天的学习效率会降低。比如 ... ...
