人教版 四年级下册体育 3.5视力保护,加强锻炼 课件（16张PPT）

(课件网) 视力保护，加强锻炼 授课班级：四年一班 授课教师：付颖冲 体育健康课 教学目标 1.认识眼睛的重要性和保护眼睛的方法 2.认识近视眼形成的原因 3.培养良好的用眼卫生习惯 眼睛的构造 保护眼睛，远离近视 看图说话 你有什么保护视力的小妙招？ 请思考 保护视力的小妙招 1.规律的作息，充足的睡眠 2.注意时间，保持距离 3.多吃水果蔬菜，注意营养搭配 4.多做眼保健操 5.不在光线不好的地方看书写字 6.远离强光刺激的环境 小游戏：书包里面有什么？ 游戏规则：用手触摸书包里的物品，通过手的感觉，来说出物品的名称（不可以看书包里面） 看书、写字要做到 ———�三个一” 1、眼与书本距离约一尺 2、胸与桌沿相隔约一拳 3、手握笔尖上方约一寸 “六个不” 1、不要躺在床上看书 2、不歪头或俯在桌子上看书 3、不在行走或乘车时看书 4、不在太弱或太强的光线下看书 5、不连续长时间看书 6、不看字体太小、字迹不清的书 自己思考 1.为什么要保护眼睛？ 2.你通过什么途径来保护眼睛？ 3.联系自己说说今后应该纠正那些不良的习惯？ 小结 同学们，视力是我们最宝贵的财富，我们要保护视力，预防近视等疾病，就必须养成良好的 用眼卫生习惯，保护好自己的眼睛。 保护视力，从今天开始！ 第一节:按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第二节:按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。 第三节:按揉四白穴 先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在在面颊中央按揉。旋转按揉一圈为一拍，如做八个八拍即六十四拍，则每过一个八拍就改变一次旋转方向。 第四节:按揉太阳穴刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。 第五节:按揉风池穴 将两手拇指分别放在颈部风池穴(在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴，按压时有酸胀感)，其他四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴 第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地 眼保健操 ... ...