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课件网) 冲刺期末，挺进高三 主题班会 如何正确面对高三生活 01 如何释放压力 02 如何提高学习效力 03 如何激励自己 04 CONTENTS 目 录 PART 01 如何面对高三生活 高三的我们要做好 心理建设 01. 高三的我们要学会利用碎片化时间 03. 高三的我们需要做什么 02. 高三的我们要加强体育锻炼 04. 目录 高三的我们要做好心理建设 高三的学习强度比较大，我们一般都会要比较大的压力，我们要利用这段时间做好心理调整。 首先：要做好温故迎新的心理准备。因为步入高三我们的一大重任就是复习，在这个过程中就会穿插一些新的内容，和看待这个知识点的不同角度 其次：要打好打持久战的心理准备。步入高三每个同学都会雄赳赳的好好学习，但有些同学就只是三分钟热度，这样会在学习态度上大打折扣。 １．首先一点，高三一年会过的很快的，不管你是觉得累或者痛苦或者充实或者空虚或者无所谓，它都会很快过去的．所以，如果你害怕它会很难挨，那么你大可不必担心，在你痛的麻木之前，它就已经走到尽头了．而且，就个人经历而言，真正坚苦卓绝的日子，也不过几十天而已． ２．努力是一定有用的．努力没有结果的两种原因，第一，努力的时间不够长．学习是一个积累的过程，往往要经过一定的时间才能看到成效，要坚持．第二，你要想：你已经很努力了也只能这样，如果你不努力，那就很可能更差．相反，不管人多聪明，以前基础怎么好，只要不花心思，都会退步． 3.如果你做不到爱自己的老师，也请尊敬他们．高三老师其实不比学生轻松，我们只要担心自己，他们需要担心的是几十甚至上百人． 高三的我们需要做什么 利用碎片化时间给我们的好处 有效利用碎片化时间，可以上我们的生活变得更加丰富。碎片化阅读可以让我们的思想变得更加充实。 学会利用碎片化时间 处在高三的我们，要加强体育锻炼。合理加强体育锻炼，能强化我们的心理健康。通过体育锻炼我们可以增强心理承受能力，预防心理疾病，也可以宣泄情绪，缓解压力，消除疲劳，从而形成健康心理。 加强体育锻炼 part 2 释放压力 1、生日，婚礼一一，免不了花钱. A、你不想在这类场合出现，以免花钱买礼 B、尽管不少花钱，可在各种场合，你还是乐天选择小巧而特别的礼物. C、只在对你很重要的场合送礼。 2、你的自行车与别人的车相撞，你不得不与对方约个时间解决这个问题. A、这件事引起的焦虑和不安使你失眠. B、这并非重要的事情，只是生活中发生的许多事情中的一件，你会在问题解决后,做点自己喜欢的事情,以便尽快忘掉那不愉快的事. C、开始时你不去管它，只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它. 3、你的家具或电器由于水管破裂被损坏.了，而且发现你的财产保险不能完全弥补损失 A、你很失望，痛苦地抱怨保险公司. B、开始自己修复家具. C、考虑撤销保险，并向有关事务机关投斥. 心理小测试 4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执，却没能解决任何问题。 A、回到家，你拼命喝酒，想轻松一下，忘掉这件事. B、准备到对方单位告他. C、通过散步或看一场电影来平息怒气。 5、当今日常生活中的压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角. A、每当这个时候，你尽力放松自己,保持沉默，不去争执. B、你和朋友谈论这事，使你的观点和感情得到理解. C、寻求机会，心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心，看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵. 6、一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了，对你来说这是个巨大的不幸. A、你逃避现实，使用权自己相信这不可能发生，因此没必要担心，于是仍然乐观地抱希望. B、决定不去担忧，因为还有时间去改变这个“事实” C、决定向你所爱的人提出你的观点，表明你的态度，严肃地向她(他 ... ...
