《了解自己的情绪》活动设计 活动目标： 1.培养学生开朗、合群、乐学、自立的健康人格。 2.引导学生从故事中明白情绪管理的重要性。 3.帮助学生尝试如何自我觉察和管理情绪。 活动重点： 培养学生开朗、合群、自立的健康人格。 活动难点： 帮助学生尝试如何自我觉察和管理情绪。 活动准备： PPT、情绪储蓄瓶、心情日记、彩色卡纸、评估表 活动时间： 1课时 活动过程： 一、导入热身 师：看到你们标准的坐姿，老师心里就十分开心，这表示你们是期待今天的活动的。我们先来一段热身的“手掌操”，大家和我一起数节拍、做热身活动。（5个环节，每个环节4个八拍，共20个八拍） 人的情绪如同四季，自然交替。有时候会恐惧，有时候会悲伤，有时候会愤怒，有时候会快乐，有时候会激动……这就是真实的人生。快乐的情绪人人喜欢，如何让快乐更多？负面的情绪让人烦恼，如何化解？这就是今天我们活动的主题———解读情绪密码的《心情日记》（板题，生读） 二、活动一：小故事，大启示 1.师：活动开始前，老师送给大家一首打油诗：（出示PPT，齐读）情绪是个万花筒，喜怒哀乐恐惧愁，没有那个对不对，就看管理会不会。 2.有一个爱发脾气的男孩，他给我们带来一个《钉钉子的故事》，我们一起来阅读故事。（PPT出示故事，指名读文字）请大家仔细倾听，想一想，这个故事要告诉我们什么？ 3.指名分享自己获得的启示，教师总结：情绪管理的重要性。 三、活动二：情绪银行储蓄 1.师：放任情绪，会伤害自己和他人；控制情绪，我们可以收获快乐和幸福。那些特别的情绪，也会成为我们成长的助力，所以我们要学会储蓄快乐的情绪，管理难过的情绪。想想看，今天睁开眼睛到现在，你有那些情绪需要存入情绪银行？（出示PPT，阅读老师的范例，要求在彩色卡纸上简单描述，写得快的同学可以多写几条。） 2.学生独立完成自己的“情绪存折”，老师在黑板上画出“情绪”大树。分享快乐，快乐会被放大；分享难过，难过就会减少。让分享自己的情绪，共同装饰班级情绪树。（学生读自己写的，读完贴到情绪树上。） 3.抓住学生分享中的典型情绪，引导学生讨论怎样储蓄快乐情绪？怎样缓解难过的情绪？教师总结并出示PPT，说明宣泄的原则：自己感觉舒服、他人不会受到困扰、事后没有麻烦、他人不受损失。 4.师：我们可以建立自己的情绪银行，把情绪储存起来。情绪银行可以是各种形状的器皿，自己喜欢就好，对于不同的情绪，可以选择用纸张颜色、形状、折叠方式等形式区分开来，尽量多储存快乐的情绪。难过的时候，可以看看情绪银行里的快乐情绪，缓解一下心情。 四、活动三：心情日记 1.师：做情绪的主人，管理好情绪，首先需要了解自己的情绪。老师为大家准备了一张“心情日记”，我们一起来记录自己的心情，了解和管理情绪。 师：今天11月11日，“我的心情”一栏填入情绪“紧张”，“我的处理方式”一栏填写当时的缓解方式“深呼吸”、“手掌操”放松。“结果”一栏要填处理后的感受和“放松”。如果处理结果不理想，可以在“其他处理方式”一栏填入理想的处理方法，可以有多种方法。自己处理不了的，可以向老师、家长、同伴寻求帮助。 2.学生写下今天的心情日记，可以在同一天写不同情绪。写完的同学互相交流一下，多想几种办法来处理情绪。老师巡视时鼓励学生多交流、互相支招。 3.师小结：情绪是个万花筒，就像空气不离身，积极储蓄多记录，巧妙化解心情好。经常应用，才能把方法变成习惯，习惯好性格才会好，人生才会更美好！ 五、活动评估 1.（出示PPT）你和同伴在今天的活动中表现的怎么样？请大家把心情日记翻过，老师为大家设计了几项评估，先做自我评估。再做同伴评估（指名朗读，先读备注要求）。 2.学生评估，教师巡视，观察评估结果，留心哭脸较多的 ... ...
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