情绪是个万花筒 喜怒哀乐恐惧愁 没有哪个对不对 就看管理会不会 心灵感悟 思考分享：《钉钉子的男孩》的故事给了我们什么启示？ 情绪银行 今天你将在情绪银行里存入什么？写下自己的情绪储蓄卡。 2015.11.11. 学生上课纪律好 愉快 情绪银行 分享自己的情绪，共同装饰班级“情绪树”。 智慧碰撞（小组讨论） 怎样“储蓄”快乐的情绪？ 怎样缓解难过的情绪？ 储蓄快乐的方式 和他人分享 用文字表达 用图画记录 用大脑录像 智慧碰撞（小组讨论） 怎样缓解难过的情绪？ 缓解情绪的方式 倾诉：说出来 写出来 喊出来 画出来 运动：散步 打球 跑步 放松活动 打坐 其他：听音乐 唱歌 冥想 深呼吸 宣 泄 的 原 则 自己感觉舒服 别人不受困扰 事后没有麻烦 他人不受损失 情绪银行 建立自己的情绪银行，每天 把情绪卡投入“情绪银行”。 心情日记 “日期”：当天的时间 “我的心情”：一天中会产生的各种情绪； “我的处理方式”：当时缓解情绪的做法； “结果”：事后的感受和结局，如果处理结果不理想，可以填右边一栏，寻找其他缓解情绪的方法。 日期 我的心情 我的处理方式 结果 其他处理方式 11月11日 愉快 微笑 夸奖同学 大家心情都好 11月11日 紧张 深呼吸 手掌操 没那么紧张了 夸自己 听音乐 涂鸦 情绪是个万花筒 就像空气不离身 积极储蓄多记录 巧妙化解心情好 活动评估 评估时需要在每一项的后面用彩笔画上相应的 读故事，获得启示 “储蓄” 快乐，学会宣泄 记录心情，做情绪的主人 心灵加油站
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