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课件网) 培养良好的课余运动 课余生活真充实，培养兴趣展才华。 我的平时生活 我的爱好在这里 2008年 部分奥运运动简图 说一说你最擅长和最喜欢的运动项目 聊一聊你所知道的体育运动项目 举重、射击、射箭、击剑、拳击、摔跤、柔道、跳水 田径、游泳、体操、足球、排球、网球、乒乓球、羽毛球 曲棍球、棒球、垒球、橄榄球、高尔夫球、保龄球、门球、手球、水球、冰球 说一说你知道运动有哪些好处？ 比如说： 保持健康 提升免疫能力 毅力和团结 改善体形 缓解精神疲劳和压力 改善睡眠 1、提高肺活量 2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖 3、稳定血脂水平 4、降低血压 5、改善血小板聚集 6、提高心脏功能 7、提高免疫力 8、使人体不易发炎 9、降低患肥胖症几率 10、减轻心理负担 运动在健康上： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,有利于人体的生长发育，提高抗病能力 2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 运动在生理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观； 5、体育锻炼还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 运动在心理上： 科学的体育锻炼需要注意以下问题： 一、把握好负荷的度。 二、注意动作速度。 三、控制好练习次数。 想科学地安排体育锻炼注意基本原则 秩序渐进原则 全面发展原则 区别对待原则 经 常 性原则 安全 性原则 动动脑筋 通过以上学习，我们可以想到运动对我们身体的好处有哪些？ 测一测你是运动小达人吗？ 你喜欢运动吗？ A、非常喜欢 B、喜欢 C、不喜欢 你多长时间运动一次？ A、每天一次 B、一周2~3次 C、一周1次 每次运动多少时间？ A、90分钟以上 B、20~90分钟 C、20分钟 你喜欢的运动有几种 A、3种以上 B、2~3种 C、1种 你知道的运动好处有几种？ A、5种以上 B、3~5种 C、2种 赶快看看吧 3-5个A 你是运动小达人 3个B以上、2个C以下 你是运动爱好者 3个B以下、2个C以上 你要加紧运动哦 作业 1.自己有兴趣爱好的运动是什么？为什么喜欢？ 2.画一幅有关运动的图画 同学们认真做哦。 注：作业写到印纸上。 作业 ... ...
