我的情绪我做主 课程设计意图： 本节课主要是引入情绪认知理论的概念，通过活动让学生知道引起人们情绪反应的并非事件本身，事实上，我们对于该事件所选择的反应才是导致情绪的直接而真实的原因。在面对相对乏味、平淡、甚至无聊的事情时，我们是否能通过一些有意义的评价和解释使我们选择不同的反应，让它变得有意思一些，得到更积极的情绪情感后果，进而引发积极的应对行为。 课程目标： 1、让学生初步理解掌握情绪管理理论，知道情绪反应的原因，并学习接纳自己的情绪； 2、理解自己行为背后的主观原因，知道知、情、意、行之间的相互关系； 3、让学生真正理解“关键不是别人对我说了什么，而是我对自己说了什么”，了解保持积极心态的方法，进而学会控制和管理自己的情绪。 重点难点 重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。 难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。 教具准备：多媒体设备、2-4条蒙眼的干净布条、气球（班级人数＋20个）、三种不同颜色的雨衣，各3件。 课程实施： 一．热身活动调动学生参与课堂的积极情绪 活动：绘画高手大赛 1、老师根据学生座位的安排，随机划分为2-3个小组，请每组派一名选手上台。 2、讲解游戏规则：选手蒙上眼睛，在黑板上画自己的脸谱，限时两分钟；本组同学可以提示，其他组同学可以扰乱 3、给选手眼睛蒙上布条，领到黑板前；老师下达开始的口令，并计时。时间一到，停止绘画，解除布条 4、老师请同学评议“最佳脸谱” 师：我们的心理课就是一个大家积极参与，共同探讨的课堂。刚才几位同学所画的脸谱，不管走的是写实派的路线，还是承袭了抽象派的风格，都形象生动，其实脸部的表情是我们与人交往最直观、最形象的第一步，我们常说，情绪都写在我们脸上，那么，我们今天不仅要画好脸部的表情，我们还要来给情绪挑上一件合身的外套。 二、在访谈中表达情绪 活动：给情绪挑一件外套 规则：1、请同学们回顾在你的人生经历中，让你最记忆深刻的事件，当时，它带给你什么样的情绪体验； 2、请你拿起面前的气球，按照这事件引发的你的情绪的强烈程度，将气球吹起来，强度越大，气球越大，强度越小，气球越小； 3、教师挑选3-4位气球较大的同学，请他们陈述他当时体验到的是什么情绪，如果学生愿意，可以请他具体讲一下是什么事件，如果不愿意，只要说出是什么情绪即可，不要在公众场合给学生太大的压力。 4、在现场摆上蓝色（代表忧郁）、红色（代表喜悦）、白色（代表无所谓）这三种颜色的雨衣，请刚才陈述完的同学选择一件，代表虽然你有这些强烈的情绪，但是，你在别人面前愿意展现出哪种状态。 5、请同学陈述选择的理由。并要求他们一直穿着这件雨衣，直至老师给出指令才能脱下来。 师：刚才同学们的选择让我们看到了，每一个事件的发生，都会带给我们不同的情绪体验，但是，往往我们并不一定是将自己最真实的情绪体验表露出来，这是为什么呢？ 三、情绪咖啡厅：来一杯“6秒钟情商理论”！ 情绪是大脑对外界刺激的一种自动的、生物生理化学反应。 科学家研究发现，每一个情绪都带着一个重要的信息，而且，情绪会将这些重要的，关乎生存的信息以最快的速度传递给身体，带动我们采取一个对应的行动，比如：恐惧让我们迅速逃离，喜悦让我们手舞足蹈。所以，情绪的原始功能其实是确保生存，在人类智力还并不发达的时候，情绪帮助人类“思考”的，又帮助我们敏捷地采取自我保护行动。情绪比我们想像的聪明得多。事实上，情绪存在的意义就是忠诚地为我们争取生存以及利己价值。，而且，越是我们认为“不好”的情绪，比如：恐惧、愤怒等，越是传递着关乎生存或安全的关键信息。因此，我们形象地把情绪称之为忠诚的信息快递员。 情绪是由我们大脑中的边缘系统（Lim ... ...
~~ 您好，已阅读到文档的结尾了 ~~
