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课件网) 阳光心理 暖身活动：抓乌鸦 规则 以小组为单位，每个人伸出自己左手的食指和中指，竖直向下作“乌鸦”，伸出右手掌心朝下，作一张“网”，放在右边同学的“乌鸦”上面； 听老师讲故事，当出现乌鸦这个词时，请马上用你的右手的“网”去抓右边同伴的“乌鸦”，同时要把你的“乌鸦”快速从你左边的“网”下面逃离。 集中注意力 注意力小自测 谁哭了？ 谁生气了？ 谁睡觉了？ 谁头上有独角？ 故事《学弈》 说一说 在平时的学习中，你有没有注意力特别集中的时候？结果如何？ 你有没有注意力特别不集中的时候，结果又如何？ 集中注意效率高 头脑风暴 小宇上课总是忍不住翻看书后面的内容，没法集中注意听老师讲课和同学的回答。 小丽的同桌上课爱玩东西，可小丽每次忍不住要和他一起玩，小丽该怎么办呢？ 选择一个案例，和你的小组同学讨论出有效的集中注意力的方法，选出代表全班分享 集中注意有妙招 明确目标法 排除干扰法 感官同用法 放松训练法 心理专家告诉你…… 1 9 14 6 5 16 11 3 10 7 2 13 4 12 15 8 舒尔特方格训练法：用手指着，按照1到16的顺序大声数出来，看看你需要多长时间。 See u next week !
